45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

38.1g / 19%

Węglowodany

70.1g / 35%

Tłuszcze

39.6g / 46%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Gnocchi z indykiem w pomidorach

Wróć

Gnocchi z indykiem w pomidorach

Name: Gnocchi z indykiem w pomidorach
Prep time: PT38.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT54.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska

(0)

54min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

2 porcje

1 kostka

Kostka mięsna WINIARY

200 g

Mięso mielone z indyka lub kurczaka

Cebula

1 ząbek

Czosnek

0.5 puszka

Pomidory z puszki krojone lub świeże (w sezonie)

trochę

Pieprz czarny

1 łyżeczka

Tymianek

1 łyżeczka

Słodka papryka

100 g

Ser gouda lub inny ulubiony żółty ser

trochę

Szczypiorek lub inna ulubiona zielenina

2 łyżek

Olej

300 g

Gnocchi (gotowego lub wykonanego samodzielnie, z wczorajszych ziemniaków z obiadu)

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

38.14 g

Węglowodany

70.05 g

Tłuszcze

39.64 g

Wartość energetyczna

786.48 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kiedy nie masz pomysłu na obiad, a czas goni, poszukaj prostego przepisu na makaron z kuchni włoskiej! Polecamy gnocchi z indykiem w pomidorach, czyli włoskie kluseczki zapiekane z mięsem podsmażanym z cebulą, czosnkiem, przyprawami i pomidorami. Znakomity smak i apetyczny aromat pomidorowego gnocchi z indykiem zapiekanego z serem gouda zapewnia 1 Kostka Mięsna WINIARY, którą szybko rozpuszczasz we wrzątku i gotowym bulionem zalewasz mięso, aby go wchłonęło. Gnocchi możesz zrobić samodzielnie, z wczorajszych ziemniaków - jeśli nie masz pomysłu na ziemniaki, które zostały z obiadu, te włoskie kluseczki będą idealne!

Krok 1

10 min

Gnocchi przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstaw. WSKAZÓWKA: możesz też zrobić je samodzielnie, z ziemniaków z wczorajszego obiadu. Będą do tego idealne!

Krok 2

10 min

Cebulę i czosnek obierz, a następnie drobno posiekaj.

Krok 3

2 min

Mięsną kostkę WINIARY rozpuść w 200 ml wrzącej wody.

Krok 4

1 min

Przygotuj patelnię albo rondel, który będziesz mógł wstawić do piekarnika.

Krok 5

7 min

Rozgrzej oliwę na patelni, podsmaż przez 5 minut na małym ogniu cebulę, następnie dodaj czosnek.

Krok 6

5 min

Po około 1 minucie dodaj mięso i przyprawy. Podsmażaj, aż mięso zacznie się rumienić.

Krok 7

3 min

Następnie dodaj bulion z Kostki mięsnej WINIARY oraz pomidory. Wymieszaj wszystko. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni.

Krok 8

15 min

Dodaj do mięsa gnocchi wymieszaj, posyp serem i zapiekaj przez około 10-15 minut w piekarniku.

Krok 9

1 min

Podawaj z posiekanym szczypiorkiem.

Krok 1 z 9

Gnocchi przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstaw. WSKAZÓWKA: możesz też zrobić je samodzielnie, z ziemniaków z wczorajszego obiadu. Będą do tego idealne!