31min
Łatwy
Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
20
dag
Fasolka szparagowa zielona
20
dag
Kalafior
2
łyżek
Masło
1
dag
Bułka tarta
trochę
Sól
.
Wartości odżywcze
Białko
4.54 g
Węglowodany
15.55 g
Tłuszcze
12.28 g
Wartość energetyczna
177.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne połączenie kalafiora z fasolką szparagową żółtą, całość polane zasmażoną bułką na maśle. Idealna kompozycja do mięsa i młodych ziemniaków.
Przygotowanie
31 min
-
Krok 1
15 minW lekko solonej wodzie gotujemy kalafior i fasolkę szparagową. -
Krok 2
2 minOdcedzamy kalafior. -
Krok 3
2 minOdcedzamy fasolkę. -
Krok 4
3 minKalafior dzielimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski. -
Krok 5
5 minZ fasolki szparagowej odcinamy końcówki, a następnie kroimy ją w słupki długości około 2-3 cm. Dodajemy do kalafiora i mieszamy. -
Krok 6
1 minNa patelni podgrzewamy masełko. -
Krok 7
2 minDodajemy bułkę tartą oraz szczyptę soli i zarumieniamy. -
Krok 8
1 minBułką zalewamy warzywka i podajemy na ciepło.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0