Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

(1)
31min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Konczi

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
20  dag
Fasolka szparagowa zielona
20  dag
Kalafior
2  łyżek
Masło
1  dag
Bułka tarta
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.54 g
Węglowodany
15.55 g
Tłuszcze
12.28 g
Wartość energetyczna
177.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne połączenie kalafiora z fasolką szparagową żółtą, całość polane zasmażoną bułką na maśle. Idealna kompozycja do mięsa i młodych ziemniaków.

Przygotowanie

31 min
  • Krok 1

    15 min
    W lekko solonej wodzie gotujemy kalafior i fasolkę szparagową.
  • Krok 2

    2 min
    Odcedzamy kalafior.
  • Krok 3

    2 min
    Odcedzamy fasolkę.
  • Krok 4

    3 min
    Kalafior dzielimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski.
  • Krok 5

    5 min
    Z fasolki szparagowej odcinamy końcówki, a następnie kroimy ją w słupki długości około 2-3 cm. Dodajemy do kalafiora i mieszamy.
  • Krok 6

    1 min
    Na patelni podgrzewamy masełko.
  • Krok 7

    2 min
    Dodajemy bułkę tartą oraz szczyptę soli i zarumieniamy.
  • Krok 8

    1 min
    Bułką zalewamy warzywka i podajemy na ciepło.
Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 1 z 8

W lekko solonej wodzie gotujemy kalafior i fasolkę szparagową.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 2 z 8

Odcedzamy kalafior.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 3 z 8

Odcedzamy fasolkę.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 4 z 8

Kalafior dzielimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 5 z 8

Z fasolki szparagowej odcinamy końcówki, a następnie kroimy ją w słupki długości około 2-3 cm. Dodajemy do kalafiora i mieszamy.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 6 z 8

Na patelni podgrzewamy masełko.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 7 z 8

Dodajemy bułkę tartą oraz szczyptę soli i zarumieniamy.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 8 z 8

Bułką zalewamy warzywka i podajemy na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa z zielonych szparagów z warzywami

    Zupa z zielonych szparagów z warzywami

    27 min Łatwy
  • Fasolka szparagowa smażona

    Fasolka szparagowa smażona

    38 min Łatwy
  • Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową

    Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową

    1 godz 6 min Łatwy
  • Kalafior w panierce

    Kalafior w panierce

    25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu