Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

(1)
31min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Konczi

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
20  dag
Fasolka szparagowa zielona
20  dag
Kalafior
2  łyżek
Masło
1  dag
Bułka tarta
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.54 g
Węglowodany
15.55 g
Tłuszcze
12.28 g
Wartość energetyczna
177.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne połączenie kalafiora z fasolką szparagową żółtą, całość polane zasmażoną bułką na maśle. Idealna kompozycja do mięsa i młodych ziemniaków.

Przygotowanie

31 min

  • Krok 1

    15 min
    W lekko solonej wodzie gotujemy kalafior i fasolkę szparagową.

  • Krok 2

    2 min
    Odcedzamy kalafior.

  • Krok 3

    2 min
    Odcedzamy fasolkę.

  • Krok 4

    3 min
    Kalafior dzielimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski.

  • Krok 5

    5 min
    Z fasolki szparagowej odcinamy końcówki, a następnie kroimy ją w słupki długości około 2-3 cm. Dodajemy do kalafiora i mieszamy.

  • Krok 6

    1 min
    Na patelni podgrzewamy masełko.

  • Krok 7

    2 min
    Dodajemy bułkę tartą oraz szczyptę soli i zarumieniamy.

  • Krok 8

    1 min
    Bułką zalewamy warzywka i podajemy na ciepło.
Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 1 z 8

W lekko solonej wodzie gotujemy kalafior i fasolkę szparagową.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 2 z 8

Odcedzamy kalafior.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 3 z 8

Odcedzamy fasolkę.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 4 z 8

Kalafior dzielimy na mniejsze różyczki i przekładamy do miski.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 5 z 8

Z fasolki szparagowej odcinamy końcówki, a następnie kroimy ją w słupki długości około 2-3 cm. Dodajemy do kalafiora i mieszamy.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 6 z 8

Na patelni podgrzewamy masełko.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 7 z 8

Dodajemy bułkę tartą oraz szczyptę soli i zarumieniamy.

Fasolka szparagowa z kalafiorem do obiadu

Krok 8 z 8

Bułką zalewamy warzywka i podajemy na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa z zielonych szparagów z warzywami

     27 min Łatwy

  • Fasolka szparagowa smażona

     38 min Łatwy

  • Sałatka ziemniaczana z fasolką szparagową

     1 godz 6 min Łatwy

  • Kalafior w panierce

     25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu