Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Esencjonalne chili con carne
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
36g / 30%
Węglowodany
24.2g / 21%
Tłuszcze
25.8g / 49%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Esencjonalne chili con carne

+

Esencjonalne chili con carne

Wróć

Esencjonalne chili con carne

(3)
46min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kostek
Kostka mięsna WINIARY
500  g
Mięso mielone wołowe
2  łyżek
Olej
1 
Cebula
0.5 
Papryka zielona
0.5 
Papryka żółta
0.5 
Papryka czerwona
2  puszek
Fasola czerwona
1  puszka
Pomidory z puszki krojone
1  łyżka
Koncentrat pomidorowy
1  łyżeczka
Oregano
1  łyżeczka
Czosnek granulowany
1  łyżeczka
Kumin
1  łyżeczka
Słodka papryka
1  łyżeczka
Pieprz cayenne
1  łyżeczka
Kolendra
trochę
Sól
trochę
Cukier
200  ml
Woda
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
36.02 g
Węglowodany
24.25 g
Tłuszcze
25.77 g
Wartość energetyczna
453.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Tradycyjna potrawa kuchni amerykańskiej, czyli esencjonalne chili con carne w naszym wydaniu z wołowym mięsem mielonym, kilkoma rodzajami papryki, pomidorami, czerwoną fasolą, czosnkiem i wieloma innymi składnikami! Aby chili con carne było esencjonalne, warto potrawę wzbogacić o aromatyczne przyprawy – oregano, kumin i suszoną kolendrę. Tak dobraną kompozycję smakową dusimy pod przykryciem z dodatkiem Kostki Mięsnej WINIARY, by wydobyć z chili con carne to, co najlepsze!

Przygotowanie

46 min
  • Krok 1

    10 min
    Mięso mielone obsmaż na mocno rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju aż będzie rumiane.
  • Krok 2

    5 min
    Dodaj cebulę posiekaną w piórka i podsmaż ją do miękkości.
  • Krok 3

    5 min
    Dodaj paprykę pokrojoną w kostkę oraz odsączoną fasolę.
  • Krok 4

    5 min
    Całość zalej pomidorami, dodaj przecier pomidorowy, Kostkę Mięsną WINIARY oraz przyprawy i dokładnie wymieszaj.
  • Krok 5

    20 min
    Duś pod przykryciem ok. 20 - 30 minut. Podlewając wodą od czasu do czasu w ramach potrzeby.
  • Krok 6

    1 min
    Podawaj ze świeżą kolendrą i kwaśną śmietaną.
Esencjonalne chili con carne

Krok 1 z 6

Mięso mielone obsmaż na mocno rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju aż będzie rumiane.

Esencjonalne chili con carne

Krok 2 z 6

Dodaj cebulę posiekaną w piórka i podsmaż ją do miękkości.

Esencjonalne chili con carne

Krok 3 z 6

Dodaj paprykę pokrojoną w kostkę oraz odsączoną fasolę.

Esencjonalne chili con carne

Krok 4 z 6

Całość zalej pomidorami, dodaj przecier pomidorowy, Kostkę Mięsną WINIARY oraz przyprawy i dokładnie wymieszaj.

Esencjonalne chili con carne

Krok 5 z 6

Duś pod przykryciem ok. 20 - 30 minut. Podlewając wodą od czasu do czasu w ramach potrzeby.

Esencjonalne chili con carne

Krok 6 z 6

Podawaj ze świeżą kolendrą i kwaśną śmietaną.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
M Majson

To nie jest ten sam przepis co był wcześniej... Odtworzony, to nie jest to samo.

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Impreza
  • Jesień
  • Kolacja
  • Kuchnia meksykańska
  • Kuchnia Tex-Mex
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Pełny posiłek
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinny posiłek
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa
  • Weekend
  • Zima

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wyborny gulasz z podsmażaną cebulką

    Wyborny gulasz z podsmażaną cebulką

    1 godz 45 min Łatwy
  • Chili con carne

    Chili con carne

    1 godz 6 min Łatwy
  • Placki ziemniaczane z mięsem mielonym (chili con carne)

    Placki ziemniaczane z mięsem mielonym (chili con carne)

    50 min Łatwy
  • Paprykowy gulasz wołowy z pikantnym chorizo

    Paprykowy gulasz wołowy z pikantnym chorizo

    1 godz 46 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu