Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
40g / 15%
Węglowodany
144.1g / 57%
Tłuszcze
29.8g / 27%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

+

Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

Wróć

Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

(0)
25min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
190  g
Serek śmietankowy typu Philadelphia w temp. pokojowej
0.5  łyżeczka
Sól
185  g
Papryka konserwowa
16 
Kromki białego pieczywa bez skórki
300  g
Szpinak świeży
300  g
Szynka z indyka, pokrojona w plastry
250  g
Boczek (podsmażony i posiekany)
0.5  szklanka
Oliwki
200  g
Śmietana
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
40.04 g
Węglowodany
144.07 g
Tłuszcze
29.81 g
Wartość energetyczna
1009.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem paprykowym to znakomity pomysł na większą, sycącą imprezową przekąskę. Piętrowa kanapka z boczkiem złożona w kilka warstw będzie słonym odpowiednikiem słodkiego ciasta lub tortu - dla tych, którzy wolą wytrawne przekąski. Podana w ten sposób domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem paprykowym zrobi wrażenie na wszystkich gościach - im wyższa, tym lepsza! Wypróbuj ten sposób podania klasycznej kanapki.

Przygotowanie

25 min
  • Krok 1

    10 min
    Aby uzyskać sos z papryki, zmieszaj śmietanę z papryką konserwową, serkiem śmietankowym i solą, odstaw.
  • Krok 2

    10 min
    Zacznij składać piętrową kanapkę: ułóż 4 kromki chleba na talerzu, nałóż trochę sosu (kremu) paprykowego, szpinak, szynkę z indyka i bekon. Nałóż kolejną warstwę. Kontynuuj, aż powstaną 4 warstwy. Na wierzchu powinien być chleb.
  • Krok 3

    5 min
    Posmaruj wierzch kanapki resztą kremu pieprzowego, udekoruj oliwkami i wstaw do lodówki - do czasu podania.
Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

Krok 1 z 3

Aby uzyskać sos z papryki, zmieszaj śmietanę z papryką konserwową, serkiem śmietankowym i solą, odstaw.

Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

Krok 2 z 3

Zacznij składać piętrową kanapkę: ułóż 4 kromki chleba na talerzu, nałóż trochę sosu (kremu) paprykowego, szpinak, szynkę z indyka i bekon. Nałóż kolejną warstwę. Kontynuuj, aż powstaną 4 warstwy. Na wierzchu powinien być chleb.

Domowa kanapka z indykiem, boczkiem i sosem

Krok 3 z 3

Posmaruj wierzch kanapki resztą kremu pieprzowego, udekoruj oliwkami i wstaw do lodówki - do czasu podania.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia meksykańska
  • Łatwy przepis
  • Obiad
  • Popołudniowa przekąska
  • Przekąski
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Tradycyjne danie
  • Uroczystość
  • Urodziny
  • Wieczór filmowy

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kanapki z szynką

    Kanapki z szynką

    23 min Łatwy
  • Sylwestrowy deser warstwowy

    Sylwestrowy deser warstwowy

    3 godz 3 min Łatwy
  • Zupa pomidorowa z pieczonymi paprykami i z grzankami

    Zupa pomidorowa z pieczonymi paprykami i z grzankami

    1 godz 17 min Średni
  • Kanapka z jajkiem sadzonym

    Kanapka z jajkiem sadzonym

    11 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu