26min
Łatwy
Cykoria z jajkiem i jogurtem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
Cykoria
2
Jajko
200
ml
Jogurt naturalny
4
gałązek
Koperek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
7.1 g
Węglowodany
10.58 g
Tłuszcze
5.43 g
Wartość energetyczna
118.09 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszna sałatka z cykorią, jajkiem, jogurtem naturalnym, aromatycznym koperkiem i przyprawami. Bardzo łatwy przepis zrobisz w kilka chwil. Zapakuj sałatkę w pojemnik i zabierz ze Sobą na lunch do pracy. Cykoria z jajkiem i jogurtem jest bardzo pożywna, dzięki czemu dostarczy energię na długi czas.
Przygotowanie
26 min
-
Krok 1
5 minJajka gotujemy na twardo. -
Krok 2
5 minStudzimy, obieramy z łupek i kroimy w kostkę. -
Krok 3
5 minCykorię kroimy w mniejsze kawałki lub szarpiemy według uznania. -
Krok 4
3 minPrzekładamy całość do miski, zalewamy jogurtem i mieszamy. -
Krok 5
5 minJajka dodajemy do cykorii. Doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy. -
Krok 6
3 minKoperek siekamy, dodajemy do pozostałych składników. Mieszamy całość do połączenia składników.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0