Cykoria z jajkiem i jogurtem

26 min

Łatwy

Składniki

3 porcje

Cykoria

Jajko

200 ml

Jogurt naturalny

4 gałązek

Koperek

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

7.1 g

Węglowodany

10.58 g

Tłuszcze

5.43 g

Wartość energetyczna

118.09 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Jajka gotujemy na twardo.

Krok 2

5 min

Studzimy, obieramy z łupek i kroimy w kostkę.

Krok 3

5 min

Cykorię kroimy w mniejsze kawałki lub szarpiemy według uznania.

Krok 4

3 min

Przekładamy całość do miski, zalewamy jogurtem i mieszamy.

Krok 5

5 min

Jajka dodajemy do cykorii. Doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy.

Krok 6

3 min

Koperek siekamy, dodajemy do pozostałych składników. Mieszamy całość do połączenia składników.

Krok 1 z 6

Jajka gotujemy na twardo.

Krok 2 z 6

Studzimy, obieramy z łupek i kroimy w kostkę.

Krok 3 z 6

Cykorię kroimy w mniejsze kawałki lub szarpiemy według uznania.

Krok 4 z 6

Przekładamy całość do miski, zalewamy jogurtem i mieszamy.

Krok 5 z 6

Jajka dodajemy do cykorii. Doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy.

Krok 6 z 6

Koperek siekamy, dodajemy do pozostałych składników. Mieszamy całość do połączenia składników.

Pyszna sałatka z cykorią, jajkiem, jogurtem naturalnym, aromatycznym koperkiem i przyprawami. Bardzo łatwy przepis zrobisz w kilka chwil. Zapakuj sałatkę w pojemnik i zabierz ze Sobą na lunch do pracy. Cykoria z jajkiem i jogurtem jest bardzo pożywna, dzięki czemu dostarczy energię na długi czas.