Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Curry z roślinnymi filecikami
Dodaj do CookBook

Curry z roślinnymi filecikami

(0)
21 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… Curry z tego, co zostało
1 
Cebula
2  ząbków
Czosnek
1 
Marchewka
1 
Papryka czerwona
1  kawałek
Brokuły lub kalafior
1 
Bataty
1  opakowanie
WEGAŃSKIE FILECIKI Garden Gourmet
100  ml
Śmietanka słodka
trochę
Olej do smażenia
trochę
Pieprz i sól
trochę
Natka pietruszki lub kolendra
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24.6 g
Wartość energetyczna
234.8 kcal
Tłuszcze
8.6 g
Białko
15 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Możesz przygotować to danie z tego, co zostało, ale jeżeli potrzebujesz inspiracji, ugotuj je według naszego przepisu. Cokolwiek dodasz - będzie pysznie. I nic się nie zmarnuje! Jeśli szukasz przepisów na smaczne, bezmięsne dania - mamy coś dla Ciebie. Zobacz nasz pomysł na kremowe curry z roślinnymi filecikami, które zrobisz w mniej niż pół godziny!


Bezmięsne curry – indyjskie inspiracje nie tylko dla wegetarian i wegan

Curry na bazie warzyw i roślinnych produktów to ciekawa alternatywa dla mięsnej wersji tego dania, która może urozmaicić Twoje codzienne menu. Masz ochotę zrobić to jednogarnkowe razem z nami? Zaczynajmy! Jako bazę wykorzystamy tu rozmaite warzywa: cebulę, marchewkę, paprykę, brokuły, bataty. Dodamy też roślinne fileciki, które zastąpią nam kurczaka. Sos zrobimy na bazie śmietanki, wody i WINIARY Pomysł na… curry z tego, co zostało. W wersji wegańskiej klasyczną śmietankę możesz zastąpić mlekiem lub śmietanką kokosową. Gotowe curry posyp świeżymi, drobno posiekanymi ziołami. Danie super smakuje z ryżem jaśminowym. 

Poznaj nasz sposób na gotowanie bez marnowania i zrób ten smaczny posiłek dla siebie i swoich bliskich. Smacznego!

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    5 min
    Marchewkę pokrój w talarki. Batat i paprykę pokrój w kostkę, a cebulę - w piórka. Brokuł podziel na mniejsze różyczki. Czosnek drobno posiekaj.
  • Krok 2

    5 min
    W garnku rozgrzej odrobinę oleju. Dodaj czosnek i cebulę. Smaż, aż cebula zmięknie. Dodaj filety Garden Gourmet, marchewkę i smaż ok. 2 min. Po tym czasie dodaj bataty, paprykę oraz brokuły. Całość wymieszaj.
  • Krok 3

    10 min
    Zawartość opakowania Pomysłu na… WINIARY wymieszaj z 300 ml wody i dodaj do pozostałych składników. Całość podgrzewaj, aż płyn się zagotuje. Danie jest gotowe kiedy wszystkie warzywa będą miękkie. Pod koniec gotowania dodaj śmietankę i dopraw całość wg. uznania.
  • Krok 4

    1 min
    Gotowe danie podawaj z posiekanymi ziołami.
Curry z roślinnymi filecikami

Krok 1 z 4

Marchewkę pokrój w talarki. Batat i paprykę pokrój w kostkę, a cebulę - w piórka. Brokuł podziel na mniejsze różyczki. Czosnek drobno posiekaj.

Curry z roślinnymi filecikami

Krok 2 z 4

W garnku rozgrzej odrobinę oleju. Dodaj czosnek i cebulę. Smaż, aż cebula zmięknie. Dodaj filety Garden Gourmet, marchewkę i smaż ok. 2 min. Po tym czasie dodaj bataty, paprykę oraz brokuły. Całość wymieszaj.

Curry z roślinnymi filecikami

Krok 3 z 4

Zawartość opakowania Pomysłu na… WINIARY wymieszaj z 300 ml wody i dodaj do pozostałych składników. Całość podgrzewaj, aż płyn się zagotuje. Danie jest gotowe kiedy wszystkie warzywa będą miękkie. Pod koniec gotowania dodaj śmietankę i dopraw całość wg. uznania.

Curry z roślinnymi filecikami

Krok 4 z 4

Gotowe danie podawaj z posiekanymi ziołami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Danie główne
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym po tajsku

    Kurczak curry z mlekiem kokosowym po tajsku

    45 min Średni
  • Marynowane pieczarki faszerowane sałatką jajeczno - serową w sosie Curry Winiary

    Marynowane pieczarki faszerowane sałatką jajeczno - serową w sosie Curry Winiary

    30 min Łatwy
  • Tajska zupa rybna z curry

    Tajska zupa rybna z curry

    40 min Średni
  • Sałatka ziemniaczana ze szparagami i sosem curry

    Sałatka ziemniaczana ze szparagami i sosem curry

    1 godz 4 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu