75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

330.5g / 72%

Węglowodany

20.1g / 4%

Tłuszcze

50.3g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Cielęcina z jabłkami

Wróć

Cielęcina z jabłkami

(0)

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest WINIARY

Składniki

6 porcji

2 paczek

Sos pieczeniowy jasny WINIARY

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

Cielęcina bez kości

2 łyżek

Mąka pszenna

2 łyżek

Masło

Jabłka

2 łyżeczek

Majeranek

Cytryna

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

330.49 g

Węglowodany

20.08 g

Tłuszcze

50.29 g

Wartość energetyczna

1928.34 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Cielęcina z jabłkami to pomysł na to, jak przygotować kotlety z cielęciny inaczej, niż zwykle. Aby zaskoczyć swoją rodzinę, robiąc to danie, wykorzystaj aromatyczny majeranek, cytrynę i jabłka, przypraw dodatkowo Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY. Danie zyska na smaku, jeśli uzupełnisz je obficie pysznym Sosem pieczeniowym jasnym Na Każdy Dzień WINIARY. Cielęcina z jabłkami komponuje się najlepiej z puree ziemniaczanym lub ziemniakami z wody oraz ulubioną surówką.

Krok 1

2 min

Kotlety oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i mąką.

Krok 2

15 min

Usmaż na 2 łyżkach masła przez 3 minuty. Następnie posyp kotlety majerankiem i podlej wodą. Całość duś do miękkości.

Krok 3

1 min

W tym czasie obierz jabłka, wyjmij gniazda nasienne. Jabłka pokrój w cząstki, polej cukrem i sokiem z cytryny. Następnie duś je przez kilka minut na łyżce masła.

Krok 4

5 min

Sos przygotuj według przepisu na opakowaniu.

Krok 5

2 min

Kotlety podawaj ułożone na jabłkach i polewaj sosem.

Krok 1 z 5

Kotlety oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i mąką.

Krok 2 z 5

Usmaż na 2 łyżkach masła przez 3 minuty. Następnie posyp kotlety majerankiem i podlej wodą. Całość duś do miękkości.

Krok 3 z 5

W tym czasie obierz jabłka, wyjmij gniazda nasienne. Jabłka pokrój w cząstki, polej cukrem i sokiem z cytryny. Następnie duś je przez kilka minut na łyżce masła.