Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Burrito z kaszą i wołowiną
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
34.2g / 25%
Węglowodany
40.4g / 28%
Tłuszcze
30g / 47%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Burrito z kaszą i wołowiną

+

Burrito z kaszą i wołowiną

Wróć

Burrito z kaszą i wołowiną

(0)
40min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Kaszotto Pomidorowe z Soczewicą WINIARY
4 
Tortilla
400  g
Mięso mielone wołowe
100  g
Ser cheddar tarty
1 
Cebula
4  łyżek
Kwaśna śmietana
50  g
Rukola
1 
Czerwona Papryka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
34.17 g
Węglowodany
40.37 g
Tłuszcze
30 g
Wartość energetyczna
581.4 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Burrito z kaszą i wołowiną to łatwa i szybka propozycja na ucztę w stylu tex-mex. Przygotowanie tego dania znacznie ułatwi Ci Kaszotto Pomidorowe z Soczewicą WINIARY - będzie ono gotową bazą, którą umiejętnie podrasujesz. Smak burrito z kaszą i wołowiną podkreślą i podbiją wyraziste dodatki, w tym kwaśna śmietana, rukola i ser cheddar. Wypróbuj i poczęstuj bliskich - wykonanie tego dania zajmie Ci zaledwie 40 minut.

Przygotowanie

40 min
  • Krok 1

    15 min
    Do garnka wlej 700ml wody i wymieszaj ją z zawartością saszetki. Dodaj kaszę i całość gotuj pod przykryciem na małej mocy ok. 15min – od czasu do czasu mieszając.
  • Krok 2

    20 min
    Cebulę posiekaj i obsmaż na patelni na złoty kolor. Dodaj mielone mięso i smaż całość mieszając aż mięso się zarumieni. Dodaj suszone przyprawy oraz sól i pieprz i całość dokładnie wymieszaj. Na patelnię dodaj wcześniej ugotowane Kaszotto WINIARY i wymieszaj.
  • Krok 3

    5 min
    Na placku tortilla ułóż dwie łyżki kaszy z mięsem. Dodaj tarty ser, warzywa i kwaśną śmietanę. Całość zawiń w zwarte burrito. Tak przygotowane podawaj lub podgrzej na patelni lub w piekarniku.
Burrito z kaszą i wołowiną

Krok 1 z 3

Do garnka wlej 700ml wody i wymieszaj ją z zawartością saszetki. Dodaj kaszę i całość gotuj pod przykryciem na małej mocy ok. 15min – od czasu do czasu mieszając.

Burrito z kaszą i wołowiną

Krok 2 z 3

Cebulę posiekaj i obsmaż na patelni na złoty kolor. Dodaj mielone mięso i smaż całość mieszając aż mięso się zarumieni. Dodaj suszone przyprawy oraz sól i pieprz i całość dokładnie wymieszaj. Na patelnię dodaj wcześniej ugotowane Kaszotto WINIARY i wymieszaj.

Burrito z kaszą i wołowiną

Krok 3 z 3

Na placku tortilla ułóż dwie łyżki kaszy z mięsem. Dodaj tarty ser, warzywa i kwaśną śmietanę. Całość zawiń w zwarte burrito. Tak przygotowane podawaj lub podgrzej na patelni lub w piekarniku.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
K KarW

Jaka kasza rekomendowana do tego dania?

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Dodatek
  • Drugie danie
  • Kolacja
  • Kuchnia meksykańska
  • Kuchnia Tex-Mex
  • Mniejsze danie
  • Obiad
  • Przekąska
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Gulasz z kurczaka z warzywami

    Gulasz z kurczaka z warzywami

    40 min Łatwy
  • Orientalny gulasz z sosem sojowym

    Orientalny gulasz z sosem sojowym

    1 godz 34 min
  • Gulaszowa zapiekanka z kaszy z kurczakiem

    Gulaszowa zapiekanka z kaszy z kurczakiem

    1 godz 7 min Średni
  • Sałatka z jarmużem, fetą i suszonymi pomidorami

    Sałatka z jarmużem, fetą i suszonymi pomidorami

    55 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu