90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

49.3g / 29%

Węglowodany

52.1g / 31%

Tłuszcze

28.9g / 40%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Burgery drobiowe z Maggi

Wróć

Burgery drobiowe z Maggi

(0)

1 godz 35 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

5 porcji

1 łyżka

Przyprawa w płynie MAGGI

trochę

Majonez Dekoracyjny Winiary

1 łyżka

Ketchup łagodny WINIAARY

1 kg

Mięso mielone z kurczaka

2 łyżek

Cebula

2 łyżek

Pietruszka

1 łyżeczka

Musztarda

1 ząbek

Czosnek

Jajko

50 g

Bułka tarta

trochę

Pieprz czarny

2 łyżek

Ocet

1 łyżeczka

Cukier trzcinowy

Cebula

5 plastrów

Ser Żółty

1 główka

Sałata

Pomidory

Bułka do hamburgera

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

49.28 g

Węglowodany

52.1 g

Tłuszcze

28.89 g

Wartość energetyczna

658.86 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Fast food kojarzy się z niezdrowym i mało wartościowym jedzeniem, ale domowe burgery z mięsem mielonym z kurczaka, warzywami, Przyprawą w płynie MAGGI i wyrazistymi przyprawami to przysmak dla każdego łasucha!

Do burgerów drobiowych użyj także Majonezu Dekoracyjnego WINIARY i Ketchupu Chili Ostrego WINIARY, aby spotęgować smakowe doznania. Burgery podpiekaj na suchej patelni lub grillu – w obu wariantach będą smakowały wybornie.

Krok 1
15 min

Burger: Zmiel w maszynce mięso kurczaka (najlepiej z różnych części - udka, podudzia, piersi), najlepiej ze skórą, dzięki temu burgery będą bardziej soczyste.
Krok 2
10 min

Wymieszaj wszystkie składniki na burgery w misce (natkę i czosnek posiekaj, cebulę posiekaj w kostkę), dopraw do smaku pieprzem, MAGGI i musztardą. Możesz dodać więcej MAGGI, jeżeli chcesz, aby burgery były jeszcze bardziej wyraziste.
Krok 3
15 min

Uformuj 5 burgerów, usmaż je na patelni lub na grillu.
Krok 4
5 min

Dodatki: Dużą cebulę obierz, pokrój w krążki.
Krok 5
5 min

W misce wymieszaj MAGGI, ocet i cukier, następnie dołóż cebulę.
Krok 6
30 min

Marynuj całość około 30 minut.
Krok 7
10 min

Bułki podpiecz na suchej patelni lub grillu.
Krok 7
5 min

Przygotuj burgery w następujący sposób: spód bułki posmaruj majonezem, następnie połóż plaster pomidora, burger, plaster sera, cebulę, ketchup, sałatę i na koniec górną część bułki.

Krok 1 z 8

Burger: Zmiel w maszynce mięso kurczaka (najlepiej z różnych części - udka, podudzia, piersi), najlepiej ze skórą, dzięki temu burgery będą bardziej soczyste.

Krok 2 z 8

Wymieszaj wszystkie składniki na burgery w misce (natkę i czosnek posiekaj, cebulę posiekaj w kostkę), dopraw do smaku pieprzem, MAGGI i musztardą. Możesz dodać więcej MAGGI, jeżeli chcesz, aby burgery były jeszcze bardziej wyraziste.

Krok 3 z 8

Uformuj 5 burgerów, usmaż je na patelni lub na grillu.

Krok 4 z 8

Dodatki: Dużą cebulę obierz, pokrój w krążki.

Krok 5 z 8

W misce wymieszaj MAGGI, ocet i cukier, następnie dołóż cebulę.

Krok 6 z 8

Marynuj całość około 30 minut.

Krok 7 z 8

Bułki podpiecz na suchej patelni lub grillu.

Krok 7 z 8

Przygotuj burgery w następujący sposób: spód bułki posmaruj majonezem, następnie połóż plaster pomidora, burger, plaster sera, cebulę, ketchup, sałatę i na koniec górną część bułki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Burgery drobiowe z Maggi

Burgery drobiowe z Maggi

Burgery drobiowe z Maggi

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 7

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 7 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Burger wołowy z pieczonymi ziemniaczkami

Klasyczny amerykański hamburger

Burgery wołowo-wieprzowe

Burger z grilla z Sosem Czosnkowym WINIARY