50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.6g / 20%

Węglowodany

31.6g / 25%

Tłuszcze

30.5g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Hamburgery z chrupiącym boczkiem

Wróć

Hamburgery z chrupiącym boczkiem

(0)

27min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką

125 g

Sos czosnkowy WINIARY

500 g

Mięso mielone wołowe

Cebula

Jajko

6 plastrów

Boczek wędzony

Bułka z sezamem

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.57 g

Węglowodany

31.63 g

Tłuszcze

30.53 g

Wartość energetyczna

541.61 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przysmak z rusztu: wołowe hamburgery z chrupiącym boczkiem. Mielone mięso doprawiamy WINIARY POMYSŁ NA... kotlety mielone z cebulką oraz siekaną cebulą, a następnie formujemy, owijamy w plastry boczku i grillujemy na ruszcie (lub smażymy na patelni). Podajemy w podgrzanej bułce lub ze świeżą bagietką w towarzystwie ulubionych warzyw: sałaty, pomidora, papryki, ogórków itp. Do hamburgerów z chrupiącym boczkiem polecamy dodatek Sosu czosnkowego WINIARY.

Krok 1
5 min

Mięso mielone połącz z POMYSŁ NA... i jajkiem.
Krok 2
5 min

Cebulę drobno posiekaj i dodaj do mięsa, dopraw solą i pieprzem.
Krok 3
3 min

Uformuj 6 hamburgerów, każdy owiń plastrem boczku.
Krok 4
10 min

Piecz na ruszcie przez około 10 minut. Hamburgery możesz też usmażyć na patelni.
Krok 5
3 min

Podgrzej bułkę i przesmaruj ją sosem czosnkowo-ziołowym.
Krok 6
1 min

Hamburgery podawać z pieczywem i surówką.

Krok 1 z 6

Mięso mielone połącz z POMYSŁ NA... i jajkiem.

Krok 2 z 6

Cebulę drobno posiekaj i dodaj do mięsa, dopraw solą i pieprzem.

Krok 3 z 6

Uformuj 6 hamburgerów, każdy owiń plastrem boczku.

Krok 4 z 6

Piecz na ruszcie przez około 10 minut. Hamburgery możesz też usmażyć na patelni.

Krok 5 z 6

Podgrzej bułkę i przesmaruj ją sosem czosnkowo-ziołowym.

Krok 6 z 6

Hamburgery podawać z pieczywem i surówką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy