Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt

×

Do rozgrzania nowy sezon ebook pdf

Zarejestruj się
Bagietka warzywna
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
16.9g / 18%
Węglowodany
47.8g / 48%
Tłuszcze
15.4g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Bagietka warzywna

 +

Bagietka warzywna
Wróć

Bagietka warzywna

(0)
37min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na Spaghetti po Bolońsku
2 
Papryka czerwona
1 
Cukinia
1  łyżka
Olej
250  g
Bagietka francuska
125  g
Mozzarella
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.94 g
Węglowodany
47.83 g
Tłuszcze
15.39 g
Wartość energetyczna
419.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekaną bagietkę warzywną możemy podać na pożywny lunch albo gorącą kolację. Połówki bułki wypełniamy pysznym farszem z kolorowej papryki i cukinii, w zawiesistym sosie z WINIARY POMYSŁ NA... spaghetti po bolońsku, dekorujemy plasterkami mozzarelli i zapiekamy przez kwadrans w piekarniku. Gotowe bagietki możemy udekorować gałązkami świeżych ziół i podać na liściach sałaty.

Przygotowanie

37 min

  • Krok 1

    5 min
    Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój na małe kostki.

  • Krok 2

    5 min
    Cukinię umyj, oczyść i pokrój na małe kostki.

  • Krok 3

    5 min
    Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż na nim warzywa.

  • Krok 4

    2 min
    Wlej 250 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minut w odkrytym garnku, aż powstanie zawiesisty sos.

  • Krok 5

    3 min
    Bagietkę przekrój wzdłuż na pół. Warzywa rozłóż na połówkach bagietki.

  • Krok 6

    2 min
    Mozzarellę pokrój na plasterki i połóż na warzywach. Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C).

  • Krok 7

    15 min
    Piecz w piekarniku przez około 15 minut.
Bagietka warzywna

Krok 1 z 7

Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój na małe kostki.

Bagietka warzywna

Krok 2 z 7

Cukinię umyj, oczyść i pokrój na małe kostki.

Bagietka warzywna

Krok 3 z 7

Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż na nim warzywa.

Bagietka warzywna

Krok 4 z 7

Wlej 250 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minut w odkrytym garnku, aż powstanie zawiesisty sos.

Bagietka warzywna

Krok 5 z 7

Bagietkę przekrój wzdłuż na pół. Warzywa rozłóż na połówkach bagietki.

Bagietka warzywna

Krok 6 z 7

Mozzarellę pokrój na plasterki i połóż na warzywach. Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C).

Bagietka warzywna

Krok 7 z 7

Piecz w piekarniku przez około 15 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy
)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kanapki
  • Kolacja
  • Lunch
  • Przystawka
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Warzywna patelnia z kabanosami

    Warzywna patelnia z kabanosami

     36 min Łatwy
  • Antipasto warzywne

    Antipasto warzywne

     22 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z szynką

    Zapiekanka makaronowa z szynką

     1 godz 8 min Łatwy
  • Śródziemnomorski garnek z wołowiną

    Śródziemnomorski garnek z wołowiną

     2 godz 27 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu