Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Bagietka warzywna

0
37min
Łatwy

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Papryka czerwona
1 
Cukinia
1 łyżka
Olej
250 g
Bagietka francuska
125 g
Mozzarella

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
16.94 g
Węglowodany
47.83 g
Tłuszcze
15.39 g
Wartość energetyczna
419.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

37 min
Krok 1
5 min
Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój na małe kostki.
Krok 2
5 min
Cukinię umyj, oczyść i pokrój na małe kostki.
Krok 3
5 min
Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż na nim warzywa.
Krok 4
2 min
Wlej 250 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minut w odkrytym garnku, aż powstanie zawiesisty sos.
Krok 5
3 min
Bagietkę przekrój wzdłuż na pół. Warzywa rozłóż na połówkach bagietki.
Krok 6
2 min
Mozzarellę pokrój na plasterki i połóż na warzywach. Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C).
Krok 7
15 min
Piecz w piekarniku przez około 15 minut.
Bagietka warzywna

Krok 1 z 7

Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój na małe kostki.

Bagietka warzywna

Krok 2 z 7

Cukinię umyj, oczyść i pokrój na małe kostki.

Bagietka warzywna

Krok 3 z 7

Na patelni rozgrzej olej. Podsmaż na nim warzywa.

Bagietka warzywna

Krok 4 z 7

Wlej 250 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 minut w odkrytym garnku, aż powstanie zawiesisty sos.

Bagietka warzywna

Krok 5 z 7

Bagietkę przekrój wzdłuż na pół. Warzywa rozłóż na połówkach bagietki.

Bagietka warzywna

Krok 6 z 7

Mozzarellę pokrój na plasterki i połóż na warzywach. Piekarnik rozgrzej do 200°C (termoobieg 170°C).

Bagietka warzywna

Krok 7 z 7

Piecz w piekarniku przez około 15 minut.

Zapiekaną bagietkę warzywną możemy podać na pożywny lunch albo gorącą kolację. Połówki bułki wypełniamy pysznym farszem z kolorowej papryki i cukinii, w zawiesistym sosie z WINIARY POMYSŁ NA... spaghetti po bolońsku, dekorujemy plasterkami mozzarelli i zapiekamy przez kwadrans w piekarniku. Gotowe bagietki możemy udekorować gałązkami świeżych ziół i podać na liściach sałaty.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
16.9g / 18%
Węglowodany
47.8g / 48%
Tłuszcze
15.4g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika