Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

(0)
35min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Ania

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
3 
Kolba kukurydzy
3 
Ziemniaki
1  puszka
(400 ml) Mleko kokosowe
0.5 
Limonka
1  cm
Kawałek imbiru
2  ząbków
Czosnek
0.5  łyżeczka
Kurkuma
1  łyżeczka
Słodka papryka
1 
Podwójna pierś z kurczaka
3  łyżek
Masło
2  łyżek
Oliwa
1  gałązka
Rozmaryn
1  łyżeczka
Pieprz ziołowy
1  łyżeczka
Oregano
1  szczypta
Sól i pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
20.02 g
Węglowodany
23.55 g
Tłuszcze
27.52 g
Wartość energetyczna
400.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ostatnie chwile lata mienią się pięknymi odcieniami koloru żółtego – i to nie tylko na polach czy niebie, ale także w kuchni Zakochanych. Zainspirowana kilkudniowym pobytem na wsi, po powrocie sięgnęłam po żółte kolby kukurydzy. Pomyślałam, że wyczaruję z nich pyszną, sycącą zupę! Zupa z kukurydzy z kurczakiem okazała się prawdziwym hitem wśród moich znajomych, którzy po pracy wpadli do mnie na mini obiad.

Zupę przygotowuje się szybko, z zaledwie kilku składników. Dodatek mleka kokosowego nadaje całości kremowej konsystencji. Z kolei kawałki mięsa podnoszą wartość energetyczną posiłku. Zupa z kukurydzy z kurczakiem to doskonała propozycja obiadowa dla dużych i mniejszych głodomorów. W poniższej wersji przepisu nie ma dodatku chilli, zupę bez obaw zjeść mogą także dzieciaki.

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    1 min
    Kolby kukurydzy obrać z liści i oddzielić ziarna.
  • Krok 2

    1 min
    Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.
  • Krok 3

    1 min
    Czosnek i imbir obrać, drobno posiekać.
  • Krok 4

    3 min
    Na dnie garnka rozgrzać masło. Dodać imbir, kurkumę, słodką paprykę, ziemniaki i ziarna kukurydzy.
  • Krok 5

    15 min
    Całość delikatnie podsmażyć. Następnie zalać wodą (tak, aby przykryła ona wszystkie składniki) i gotować na wolnym ogniu aż warzywa zmiękną.
  • Krok 6

    1 min
    W międzyczasie mięso z kurczaka umyć, obrać, pokroić na mniejsze części.
  • Krok 7

    2 min
    Kawałki kurczaka zamacerować w oliwie z dodatkiem pieprzu ziołowego i oregano.
  • Krok 8

    5 min
    Mięso usmażyć wraz z gałązką rozmarynu na rozgrzanej patelni.
  • Krok 9

    3 min
    Kiedy ziemniaki i ziarna kukurydzy zmiękną, można rozpocząć proces blendowania. W trakcie miksowania dodać mleko kokosowe.
  • Krok 10

    2 min
    Całość zblendować na gładki krem, na koniec dodać sok z limonki. Zupę doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Krok 11

    1 min
    Podawać z kawałkami świeżo upieczonego kurczaka.
Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 1 z 11

Kolby kukurydzy obrać z liści i oddzielić ziarna.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 2 z 11

Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 3 z 11

Czosnek i imbir obrać, drobno posiekać.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 4 z 11

Na dnie garnka rozgrzać masło. Dodać imbir, kurkumę, słodką paprykę, ziemniaki i ziarna kukurydzy.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 5 z 11

Całość delikatnie podsmażyć. Następnie zalać wodą (tak, aby przykryła ona wszystkie składniki) i gotować na wolnym ogniu aż warzywa zmiękną.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 6 z 11

W międzyczasie mięso z kurczaka umyć, obrać, pokroić na mniejsze części.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 7 z 11

Kawałki kurczaka zamacerować w oliwie z dodatkiem pieprzu ziołowego i oregano.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 8 z 11

Mięso usmażyć wraz z gałązką rozmarynu na rozgrzanej patelni.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 9 z 11

Kiedy ziemniaki i ziarna kukurydzy zmiękną, można rozpocząć proces blendowania. W trakcie miksowania dodać mleko kokosowe.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 10 z 11

Całość zblendować na gładki krem, na koniec dodać sok z limonki. Zupę doprawić do smaku solą i pieprzem.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Krok 11 z 11

Podawać z kawałkami świeżo upieczonego kurczaka.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Przystawka
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa meksykańska z limonkowym kurczakiem

    Zupa meksykańska z limonkowym kurczakiem

    50 min Łatwy
  • Zupa krem z kukurydzy z kurczakiem

    Zupa krem z kukurydzy z kurczakiem

    46 min Średni
  • Zupa meksykańska z ziemniakami

    Zupa meksykańska z ziemniakami

    1 godz 1 min Łatwy
  • Krem z kukurydzy z serem i orzechami włoskimi

    Krem z kukurydzy z serem i orzechami włoskimi

    55 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu