65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11.4g / 9%

Węglowodany

29.5g / 26%

Tłuszcze

32.5g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Wróć

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

(0)

35min

Łatwy

Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl

Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Składniki

4 porcje

1 puszka

Biała fasola

1 opakowanie

Zupa fasolowa Nasza Specjalność WINIARY

Ziemniaki

Mała marchewka

Pietruszka

1 kawałek

Seler

1 łyżka

Majeranek

1 szczypta

Sól do smaku

1 szczypta

Pieprz do smaku

10 dag

Boczek wędzony

10 dag

Kiełbaski

1 łyżka

Świeżo posiekana natka pietruszki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.39 g

Węglowodany

29.48 g

Tłuszcze

32.46 g

Wartość energetyczna

450.32 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zupa fasolowa tradycyjna to bardzo pożywne danie, które z powodzeniem zastąpi dwudaniowy obiad. Zazwyczaj przygotowywana jest na wywarze mięsnym i koniecznie z „mięsną wkładką”. Chcąc ugotować dobrą zupę fasolową trzeba nie tylko znaleźć czas na przygotowanie wywaru, ale także pamiętać o wielogodzinnym moczeniu fasoli. Chociaż można zapomnieć i o wywarze, i o fasoli, a pyszną zupę fasolową przygotować z boczkiem i kiełbasą na bazie Zupy Fasolowej Nasza Specjalność Winiary. To świetny pomysł na szybki i sycący obiad nawet w środku zabieganego tygodnia.

W Zupie Fasolowej Nasza Specjalność Winiary, poza odpowiednio skomponowanymi przyprawami znajdziecie także zmieloną fasolę, która apetycznie zagęści zupę bez konieczności przygotowania zasmażki.

Z podanych ilości składników przygotujecie 4 porcje zupy fasolowej. Smacznego :)

Krok 1
6 min

Ziemniaki, marchewkę, pietruszkę i kawałek selera obieramy. Ziemniaki kroimy w kostkę, pozostałe warzywa ścieramy na tarce o dużych oczkach.
Krok 2
10 min

Tak przygotowane warzywa przekładamy do garnka, zalewamy 0,7 l wody, gotujemy niecałe 10 minut.
Krok 3
7 min

Zawartość opakowania z zupą fasolową rozprowadzamy w szklance zimnej wody, dodajemy do garnka z warzywami, gotujemy 7 minut, od czasu do czasu mieszając.
Krok 4
5 min

Na suchej patelni lekko rumienimy pokrojony w kosteczkę boczek i kiełbaskę.
Krok 5
5 min

Do zupy dodajemy fasolkę z puszki, łyżkę majeranku i podsmażony z kiełbasą boczek. Chwilę gotujemy, zestawiamy z kuchenki. W razie konieczności doprawiamy solą i pieprzem.
Krok 6
2 min

Zupę podajemy ze świeżo posiekaną natką pietruszki.

Krok 1 z 6

Ziemniaki, marchewkę, pietruszkę i kawałek selera obieramy. Ziemniaki kroimy w kostkę, pozostałe warzywa ścieramy na tarce o dużych oczkach.

Krok 2 z 6

Tak przygotowane warzywa przekładamy do garnka, zalewamy 0,7 l wody, gotujemy niecałe 10 minut.

Krok 3 z 6

Zawartość opakowania z zupą fasolową rozprowadzamy w szklance zimnej wody, dodajemy do garnka z warzywami, gotujemy 7 minut, od czasu do czasu mieszając.

Krok 4 z 6

Na suchej patelni lekko rumienimy pokrojony w kosteczkę boczek i kiełbaskę.

Krok 5 z 6

Do zupy dodajemy fasolkę z puszki, łyżkę majeranku i podsmażony z kiełbasą boczek. Chwilę gotujemy, zestawiamy z kuchenki. W razie konieczności doprawiamy solą i pieprzem.

Krok 6 z 6

Zupę podajemy ze świeżo posiekaną natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 1 z 6

Krok 2 z 6

Krok 3 z 6

Krok 4 z 6

Krok 5 z 6

Krok 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Przepis w formacie PDF

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Tradycyjny krupnik na żeberkach

Zupa ogórkowa z ziemniakami bez mięsa

Zupa ogórkowa bez mięsa z ziemniakami

Zupa z białej fasoli z białymi warzywami i kiełkami

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Zupa fasolowa tradycyjna z boczkiem i kiełbasą

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 1 z 6

Krok 2 z 6

Krok 3 z 6

Krok 4 z 6

Krok 5 z 6

Krok 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Tradycyjny krupnik na żeberkach

Zupa ogórkowa z ziemniakami bez mięsa

Zupa ogórkowa bez mięsa z ziemniakami

Zupa z białej fasoli z białymi warzywami i kiełkami