Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Name: Ziemniaki w mundurkach zapiekane
Prep time: PT30.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT60.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnie świata
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem; 4 Duże ziemniaki; 4 Jajka; 250 g Ser żółty tarty; 1 puszka Czerwona fasola konserwowa; 250 g Mięso mielone; 3 łyżek Masło; trochę Sól; trochę Pieprz; trochę Przyprawa do ziemniaków

1 godz

Łatwy

Autorem przepisu jest sara27

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem

Duże ziemniaki

Jajka

250 g

Ser żółty tarty

1 puszka

Czerwona fasola konserwowa

250 g

Mięso mielone

3 łyżek

Masło

trochę

Sól

trochę

Pieprz

trochę

Przyprawa do ziemniaków

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

38.6 g

Węglowodany

23.06 g

Tłuszcze

44.67 g

Wartość energetyczna

649.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

18 min

Ziemniaki opłukać, gotować chwilę, aby zmiękły. W tym czasie podsmażyć mięso mielone. Przygotować Pomysł na... według przepisu na opakowaniu.

Krok 2

5 min

Każdy ziemniak przekroić na 2 części, wydrążyć łódeczki, aby można było dodać nadzienie.

Krok 3

5 min

Zrobić nadzienie z: łyżki masła, mięsa mielonego, małej puszki czerwonej fasoli, soli, pieprzu, WINIARY Przepisu na zapiekankę serową, żółtego sera. Wszystkie składniki razem połączyć i tak powstałym farszem nadziewać ziemniaki.

Krok 4

30 min

Ziemniaki z nadzieniem ułożyć w nasmarowanym naczyniu żaroodpornym, włożyć do nagrzanego piekarnika do 200 stopni na 30 minut.

Krok 5

2 min

Po około 20 minutach wysunąć naczynie, w każdego ziemniaka wbić jajko, zapiekać, aż jajko się zetnie.

Krok 1 z 5

Ziemniaki opłukać, gotować chwilę, aby zmiękły. W tym czasie podsmażyć mięso mielone. Przygotować Pomysł na... według przepisu na opakowaniu.

Krok 2 z 5

Każdy ziemniak przekroić na 2 części, wydrążyć łódeczki, aby można było dodać nadzienie.

Krok 3 z 5

Krok 4 z 5

Ziemniaki z nadzieniem ułożyć w nasmarowanym naczyniu żaroodpornym, włożyć do nagrzanego piekarnika do 200 stopni na 30 minut.

Krok 5 z 5

Po około 20 minutach wysunąć naczynie, w każdego ziemniaka wbić jajko, zapiekać, aż jajko się zetnie.

ZAPIEKANE ZIEMNIAKI Z SEREM JAJKIEM I DODATKAMI

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

38.6g / 24%

Węglowodany

23.1g / 14%

Tłuszcze

44.7g / 61%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.