Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Ziemniaki w mundurkach zapiekane
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
46.4g / 29%
Węglowodany
42.3g / 25%
Tłuszcze
33.4g / 45%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

+

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Wróć

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

(0)
1 godz
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest sara27

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem
4 
Większe ziemniaki
4 
Jajka
200  g
Ser żółty
0.75  puszka
Czerwona fasola konserwowa
200  g
Mięso mielone
1  łyżka
Masło
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Przyprawa do ziemniaków
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
46.41 g
Węglowodany
42.29 g
Tłuszcze
33.39 g
Wartość energetyczna
599.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ziemniaki w mundurkach zapiekane będą pysznym i sycącym daniem. Dodatek mielonego mięsa, czerwonej fasoli i sera sprawia, że z dodatkiem surówki potrawa będzie pełnowartościowym posiłkiem.

Przygotowanie

60 min
  • Krok 1

    18 min
    Ziemniaki opłukać, gotować chwilę, aby zmiękły. W tym czasie podsmażyć mięso mielone. Przygotować Pomysł na... według przepisu na opakowaniu.
  • Krok 2

    5 min
    Każdy ziemniak przekroić na 2 części, wydrążyć łódeczki, aby można było dodać nadzienie.
  • Krok 3

    5 min
    Zrobić nadzienie z: łyżki masła, mięsa mielonego, małej puszki czerwonej fasoli, soli, pieprzu, WINIARY Przepisu na zapiekankę serową, żółtego sera. Wszystkie składniki razem połączyć i tak powstałym farszem nadziewać ziemniaki.
  • Krok 4

    30 min
    Ziemniaki z nadzieniem ułożyć w nasmarowanym naczyniu żaroodpornym, włożyć do nagrzanego piekarnika do 200 stopni na 30 minut.
  • Krok 5

    2 min
    Po około 20 minutach wysunąć naczynie, w każdego ziemniaka wbić jajko, zapiekać, aż jajko się zetnie.
Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Krok 1 z 5

Ziemniaki opłukać, gotować chwilę, aby zmiękły. W tym czasie podsmażyć mięso mielone. Przygotować Pomysł na... według przepisu na opakowaniu.

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Krok 2 z 5

Każdy ziemniak przekroić na 2 części, wydrążyć łódeczki, aby można było dodać nadzienie.

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Krok 3 z 5

Zrobić nadzienie z: łyżki masła, mięsa mielonego, małej puszki czerwonej fasoli, soli, pieprzu, WINIARY Przepisu na zapiekankę serową, żółtego sera. Wszystkie składniki razem połączyć i tak powstałym farszem nadziewać ziemniaki.

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Krok 4 z 5

Ziemniaki z nadzieniem ułożyć w nasmarowanym naczyniu żaroodpornym, włożyć do nagrzanego piekarnika do 200 stopni na 30 minut.

Ziemniaki w mundurkach zapiekane

Krok 5 z 5

Po około 20 minutach wysunąć naczynie, w każdego ziemniaka wbić jajko, zapiekać, aż jajko się zetnie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Gofry pieczone w piekarniku

    Gofry pieczone w piekarniku

    33 min Łatwy
  • Sznycle z mięsa mielonego

    Sznycle z mięsa mielonego

    40 min Łatwy
  • Ziemniaczane łódki w ziołach

    Ziemniaczane łódki w ziołach

    1 godz 15 min Łatwy
  • Pieczeń grzybowo - wieprzowa z jajkiem i cukinią

    Pieczeń grzybowo - wieprzowa z jajkiem i cukinią

    1 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu