Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zapiekanka z ryżu i soczewicy
Dodaj do CookBook

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

(0)
1 godz 21 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kostek
Bulion warzywny WINIARY
2  torebek
Ryż
150  g
Soczewica
2 
Filet z kurczaka
3  łyżek
Oliwa z oliwek
1 
Mała Cebula
1  puszka
Kukurydza Konserwowa
1  główka
Kapusta
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
52.3 g
Wartość energetyczna
399.2 kcal
Tłuszcze
10.2 g
Białko
24.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekanka z ryżu i soczewicy to pomysł na smakowitą zapiekankę, która może posłużyć za sycący jednodaniowy obiad. Jej niewątpliwą zaletą jest niedługi czas, który musisz poświęcić na jej przygotowanie. Wystarczy, że ugotujesz ryż i soczewicę w Kostce do smaku WINIARY, podsmażysz cebulę razem z filetem, połączysz całość i zapieczesz w piekarniku dla smakowitej chrupkości całego dania. I gotowe, smacznego!

Przygotowanie

81 min

  • Krok 1

    5 min
    Kostki bulionowe rozpuść w 1 szklance wrzącej wody.

  • Krok 2

    15 min
    Ryż i soczewicę ugotuj.

  • Krok 3

    5 min
    Cebulę obierz i posiekaj.

  • Krok 4

    10 min
    Filety pokrój w paski, podsmaż na oliwie z cebulą.

  • Krok 5

    10 min
    Kapustę umyj i drobno pokrój.

  • Krok 6

    5 min
    Połącz wszystkie składniki z bulionem, dopraw pikantnie pieprzem.

  • Krok 7

    5 min
    Przełóż do naczynia do zapiekania posmarowanego masłem.

  • Krok 8

    25 min
    Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Piecz przez 25 minut.

  • Krok 9

    1 min
    Możesz podawać przyozdobione listkami bazylii.
Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 1 z 9

Kostki bulionowe rozpuść w 1 szklance wrzącej wody.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 2 z 9

Ryż i soczewicę ugotuj.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 3 z 9

Cebulę obierz i posiekaj.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 4 z 9

Filety pokrój w paski, podsmaż na oliwie z cebulą.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 5 z 9

Kapustę umyj i drobno pokrój.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 6 z 9

Połącz wszystkie składniki z bulionem, dopraw pikantnie pieprzem.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 7 z 9

Przełóż do naczynia do zapiekania posmarowanego masłem.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 8 z 9

Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Piecz przez 25 minut.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy

Krok 9 z 9

Możesz podawać przyozdobione listkami bazylii.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Dania z ryżu
  • Danie główne
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z mięsem
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

     1 godz 14 min Średni
  • Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

     1 godz 10 min Łatwy
  • Zapiekanka z tortellini i szynką

    Zapiekanka z tortellini i szynką

     42 min Łatwy
  • ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

    ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM

     1 godz 18 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu