Zapiekanka z ryżu i soczewicy

81 min

Łatwy

Składniki

6 porcji

2 kostek

Bulion warzywny WINIARY

2 torebek

Ryż

150 g

Soczewica

Filet z kurczaka

3 łyżek

Oliwa z oliwek

Mała Cebula

1 puszka

Kukurydza Konserwowa

1 główka

Kapusta

1 trochę

Pieprz

Kopiuj

Buy Now

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna

399.19 kcal

Tłuszcze

10.24 g

Węglowodany

52.26 g

Białko

24.73 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Kostki bulionowe rozpuść w 1 szklance wrzącej wody.

Krok 2

15 min

Ryż i soczewicę ugotuj.

Krok 3

5 min

Cebulę obierz i posiekaj.

Krok 4

10 min

Filety pokrój w paski, podsmaż na oliwie z cebulą.

Krok 5

10 min

Kapustę umyj i drobno pokrój.

Krok 6

5 min

Połącz wszystkie składniki z bulionem, dopraw pikantnie pieprzem.

Krok 7

5 min

Przełóż do naczynia do zapiekania posmarowanego masłem.

Krok 8

25 min

Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Piecz przez 25 minut.

Krok 9

1 min

Możesz podawać przyozdobione listkami bazylii.

Krok 1 z 9

Kostki bulionowe rozpuść w 1 szklance wrzącej wody.

Krok 2 z 9

Ryż i soczewicę ugotuj.

Krok 3 z 9

Cebulę obierz i posiekaj.

Krok 4 z 9

Filety pokrój w paski, podsmaż na oliwie z cebulą.

Krok 5 z 9

Kapustę umyj i drobno pokrój.

Krok 6 z 9

Połącz wszystkie składniki z bulionem, dopraw pikantnie pieprzem.

Krok 7 z 9

Przełóż do naczynia do zapiekania posmarowanego masłem.

Krok 8 z 9

Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Piecz przez 25 minut.

Krok 9 z 9

Możesz podawać przyozdobione listkami bazylii.

Zapiekanka z ryżu i soczewicy to pomysł na smakowitą zapiekankę, która może posłużyć za sycący jednodaniowy obiad. Jej niewątpliwą zaletą jest niedługi czas, który musisz poświęcić na jej przygotowanie. Wystarczy, że ugotujesz ryż i soczewicę w Kostce do smaku WINIARY, podsmażysz cebulę razem z filetem, połączysz całość i zapieczesz w piekarniku dla smakowitej chrupkości całego dania. I gotowe, smacznego!