Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka z kapustą

0
1 godz 13 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  paczka
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z kiełbasą i cebulką
200  ml
Śmietana 12%
2 
Jajko
150  g
Ser żółty tarty
800  g
Młoda kapusta
500  g
Młode ziemniaki
1 
Cebula
200  g
Pieczarki
2  łyżek
Masło
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1 
Kiełbasa wieprzowa

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.32 g
Węglowodany
45.47 g
Tłuszcze
25.48 g
Wartość energetyczna
477.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

73 min
Krok 1
5 min
POMYSŁ NA ... wymieszaj ze śmietanką, jajkami i serem.
Krok 2
5 min
Kapustę pokrój w kostkę.
Krok 3
5 min
Ziemniaki obierz i również pokrój w kostkę.
Krok 4
8 min
Pieczarki oczyść i pokrój drobno. Cebulę obierz i posiekaj.
Krok 5
5 min
Kapustę i ziemniaki blanszuj oddzielnie, odsącz.
Krok 6
5 min
Cebulę z pieczarkami zeszklij na maśle.
Krok 7
5 min
Wymieszaj wszystkie składniki, dopraw delikatnie solą i pieprzem. Włóż do naczynia do zapiekania.
Krok 8
2 min
Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA ..
Krok 9
30 min
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Zapiekaj przez 30 minut.
Krok 10
3 min
Możesz dodać kiełbasę pokrojoną w kostkę.
Zapiekanka z kapustą

Krok 1 z 10

POMYSŁ NA ... wymieszaj ze śmietanką, jajkami i serem.

Zapiekanka z kapustą

Krok 2 z 10

Kapustę pokrój w kostkę.

Zapiekanka z kapustą

Krok 3 z 10

Ziemniaki obierz i również pokrój w kostkę.

Zapiekanka z kapustą

Krok 4 z 10

Pieczarki oczyść i pokrój drobno. Cebulę obierz i posiekaj.

Zapiekanka z kapustą

Krok 5 z 10

Kapustę i ziemniaki blanszuj oddzielnie, odsącz.

Zapiekanka z kapustą

Krok 6 z 10

Cebulę z pieczarkami zeszklij na maśle.

Zapiekanka z kapustą

Krok 7 z 10

Wymieszaj wszystkie składniki, dopraw delikatnie solą i pieprzem. Włóż do naczynia do zapiekania.

Zapiekanka z kapustą

Krok 8 z 10

Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA ..

Zapiekanka z kapustą

Krok 9 z 10

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Zapiekaj przez 30 minut.

Zapiekanka z kapustą

Krok 10 z 10

Możesz dodać kiełbasę pokrojoną w kostkę.

Młoda kapusta i młode ziemniaki, to zestaw który sam w sobie gwarantuje pyszny smak... My jednak dodaliśmy WINIARY POMYSŁ NA... zapiekankę ziemniaczaną z kiełbasą i cebulką i wcale się nie chwaląc, osiągnęliśmy niezły efekt! Taka zapiekanka z kapustą to prawdziwie pyszny obiad!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.3g / 18%
Węglowodany
45.5g / 37%
Tłuszcze
25.5g / 45%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika