Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Warzywna patelnia z kabanosami

0
36min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Cukinia
3 
Papryki (czerwona, żółta i zielona)
2 
Cebula dymka
150 g
Kabanosy
2 łyżek
Oliwa z oliwek
300 mg
Puszka pomidorów do pizzy

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
8.97 g
Węglowodany
8.71 g
Tłuszcze
24.26 g
Wartość energetyczna
312.38 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

36 min
Krok 1
5 min
Cukinię oczyść, umyj i pokrój w plasterki.
Krok 2
5 min
Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój w kostkę.
Krok 3
5 min
Cebulki oczyść, umyj i pokrój ukośnie na 2 cm kawałki.
Krok 4
5 min
Kabanosy pokrój w kostkę.
Krok 5
15 min
Na patelni rozgrzej olej. Dodaj warzywa i podsmaż. Dodaj kabanosy i podsmaż. Dodaj pomidory do pizzy i 50 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź i doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
Krok 6
1 min
Podawaj z bagietką lub ryżem.
Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 1 z 6

Cukinię oczyść, umyj i pokrój w plasterki.

Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 2 z 6

Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i białe części, pokrój w kostkę.

Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 3 z 6

Cebulki oczyść, umyj i pokrój ukośnie na 2 cm kawałki.

Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 4 z 6

Kabanosy pokrój w kostkę.

Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 5 z 6

Na patelni rozgrzej olej. Dodaj warzywa i podsmaż. Dodaj kabanosy i podsmaż. Dodaj pomidory do pizzy i 50 ml wody, wsyp POMYSŁ NA..., rozprowadź i doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając.

Warzywna patelnia z kabanosami

Krok 6 z 6

Podawaj z bagietką lub ryżem.

Delikatna cukinia, kolorowe papryki, dymka, puszka pomidorów i kilka kabanosów wystarczą, by przyrządzić smakowitą warzywną patelnię z kabanosami. Kiełbaski z warzywami podsmażamy na patelni, dodajemy pomidory, a na końcu – najważniejszy akcent smakowy: WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek. Gotujemy chwilę – i już możemy podawać z chrupiącą bagietką lub porcją ryżu. Danie można udekorować gałązką świeżego tymianku.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
9g / 13%
Węglowodany
8.7g / 12%
Tłuszcze
24.3g / 75%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika