2 godz 52 min
Średni
Warzywa marynowane
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.75
szklanka
150
ml
400
g
Papryka czerwona
400
g
Papryka żółta
500
g
Marchewka
500
g
Cukinia
0.5
szklanka
Oliwa z oliwek
0.5
szklanka
Ocet winny
2
łyżek
Cukier
4
ząbków
2
Liść laurowy
250
ml
Jogurt naturalny
1
łyżka
Sok z cytryny
1
łyżeczka
Gorczyca
1
łyżeczka
Kolendra mielona
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Tymianek
trochę
Rozmaryn
.
Wartości odżywcze
Białko
6.21 g
Węglowodany
28.98 g
Tłuszcze
24.43 g
Wartość energetyczna
362.71 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Dekoracyjne i smaczne warzywa marynowane to barwna kompozycja czerwonej i żółtej papryki, marchewki, cukinii oraz ząbków czosnku. Warzywa najlepiej zacząć przygotowywać mniej więcej 2,5 – 3 godziny przed podaniem, bo po podsmażeniu muszą postać jakiś czas w octowej zalewie z dodatkiem Bulionu warzywnego WINIARY z cukrem, liściem laurowym, gorczycą i kolendrą. Odsączone z zalewy warzywa podajemy z białym sosem z Majonezu Light WINIARY i naturalnego jogurtu, doprawionym czosnkiem i sokiem z cytryny. Doskonale smakują ze świeżą bagietką i plastrem zimnej pieczeni wołowej.
Przygotowanie
172 min
-
Krok 1
10 minPapryki umyj, oczyść, pokrój w paski. -
Krok 2
10 minMarchewki obierz, przekrój wzdłuż na ćwiartki, a cukinie pokrój na plasterki. -
Krok 3
14 minOliwę rozgrzej na patelni, włóż paprykę i marchewkę, smaż 8 minut, dodaj cukinię, smaż jeszcze 5 minut. -
Krok 4
3 min3 ząbki czosnku obierz, pokrój, dorzuć do warzyw, posyp ziołami, solą i pieprzem. -
Krok 5
2 minWraz z oliwą przełóż do miski. -
Krok 6
5 minBulion zagotuj z octem winnym, cukrem, listkami laurowymi, ziarnami gorczycy i kolendry. -
Krok 7
120 minWywarem zalej warzywa, odstaw na 2 godziny. -
Krok 8
3 minPozostały ząbek czosnku obierz i posiekaj. -
Krok 9
3 minMajonez wymieszaj z jogurtem, czosnkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem, przypraw do smaku. -
Krok 10
2 minWarzywa osącz z marynaty, przełóż na półmisek, podawaj z białym sosem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0