30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

10.5g / 11%

Węglowodany

33.2g / 35%

Tłuszcze

22.3g / 54%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tortellini zasmażane z serem

Wróć

Tortellini zasmażane z serem

(0)

30min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na Spaghetti po Bolońsku

1 łyżka

Natka pietruszki

3 łyżek

Olej

1 opakowanie

Pierożki tortellini

50 g

Serek śmietankowy

2 łyżek

Śmietana Kremówka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

10.52 g

Węglowodany

33.2 g

Tłuszcze

22.33 g

Wartość energetyczna

389.07 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tortellini zasmażane z serem to wspaniały pomysł na obiad. To danie syte i ciekawe w smaku, a przygotowanie go nie zajmie Ci dużo czasu. Najlepszy sos wyjdzie Ci jeśli połączysz WINIARY POMYSŁ NA... spaghetti po bolońsku z serkiem śmietankowym i śmietaną kremówką. Do udekorowania i dodania lepszego smaku użyj świeżej natki pietruszki. Z wierzchu możesz posypać zapiekankę startym, żółtym serem- będzie się ciągnął i Twoje dzieci z chęcią zjedzą posiłek.

Krok 1
5 min

POMYSŁ NA… wsyp do 250 ml zimnej wody dokładnie wymieszaj i gotuj przez 5 minut.
Krok 2
10 min

Tortellini ugotuj w osolonej wodzie.
Krok 3
5 min

Wyjmij, podsmaż na oleju (około 5 minut).
Krok 4
5 min

Serek śmietankowy połącz ze śmietaną i POMYSŁEM NA.
Krok 5
5 min

Dodaj do pierożków tortellini i posyp natką pietruszki.

Krok 1 z 5

POMYSŁ NA… wsyp do 250 ml zimnej wody dokładnie wymieszaj i gotuj przez 5 minut.

Krok 2 z 5

Tortellini ugotuj w osolonej wodzie.

Krok 3 z 5

Wyjmij, podsmaż na oleju (około 5 minut).

Krok 4 z 5

Serek śmietankowy połącz ze śmietaną i POMYSŁEM NA.

Krok 5 z 5

Dodaj do pierożków tortellini i posyp natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy