75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

270.8g / 72%

Tłuszcze

45.3g / 28%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Sznycel z indyka z mozzarellą

Wróć

Sznycel z indyka z mozzarellą

(0)

41min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

2 porcje

Sznycle z indyka

trochę

Sól

trochę

Pieprz

2 łyżek

Olej

1 opakowanie

Sos pieczeniowy jasny WINIARY

50 ml

Śmietana

1 łyżka

Ocet balsamiczny

1 kulka

Mozzarella

6 liści

Bazylia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

270.8 g

Węglowodany

3.28 g

Tłuszcze

45.3 g

Wartość energetyczna

1529.21 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pożywny obiad po włosku: aromatyczny, soczysty sznycel z indyka z pomidorami i mozzarellą. Mięso smażymy bez panierowania i podajemy w pysznym sosie, przyrządzonym na śmietance z dodatkiem produktu Sosem jasnym pieczeniowym WINIARY, octu balsamicznego oraz plastrów mozzarelli. Danie posypujemy pokrojoną świeżą bazylią i podajemy z kluseczkami gnocchi. Ci, którzy liczą kalorie, mogą zjeść swoją porcję z ugotowanym al dente makaronem muszelki.

Krok 1
10 min

Sznycle z indyka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, przekrój na pół i dopraw solą i pieprzem.
Krok 2
10 min

Rozgrzej na patelni olej. Sznycle smaż z obu stron przez około 5 minut, wyjmij i trzymaj w cieple.
Krok 3
5 min

Śmietankę i wodę wymieszaj w naczyniu z Sosem pieczeniowym jasnym WINIARY i wlej na patelnię. Doprowadź do wrzenia i gotuj ok 1 minutę.
Krok 4
10 min

Dolej ocet balsamiczny. Ponownie włóż sznycle z indyka do sosu. Mozzarellę pokrój w plastry i ułóż na sznyclach. Duś na małym ogniu pod przykryciem przez około 5 minut aż mozzarella się stopi.
Krok 5
5 min

Bazylię umyj. Dodaj do sznycli w listkach lub poszatkowaną.
Krok 6
1 min

Danie podawaj z kluseczkami gnocchi.

Krok 1 z 6

Sznycle z indyka umyj, osusz papierowym ręcznikiem, przekrój na pół i dopraw solą i pieprzem.

Krok 2 z 6

Rozgrzej na patelni olej. Sznycle smaż z obu stron przez około 5 minut, wyjmij i trzymaj w cieple.

Krok 3 z 6

Śmietankę i wodę wymieszaj w naczyniu z Sosem pieczeniowym jasnym WINIARY i wlej na patelnię. Doprowadź do wrzenia i gotuj ok 1 minutę.

Krok 4 z 6

Dolej ocet balsamiczny. Ponownie włóż sznycle z indyka do sosu. Mozzarellę pokrój w plastry i ułóż na sznyclach. Duś na małym ogniu pod przykryciem przez około 5 minut aż mozzarella się stopi.

Krok 5 z 6

Bazylię umyj. Dodaj do sznycli w listkach lub poszatkowaną.

Krok 6 z 6

Danie podawaj z kluseczkami gnocchi.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy