Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.7g / 32%

Węglowodany

4.7g / 3%

Tłuszcze

35.7g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

Wróć

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

(0)

50min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka sweet chili

600 g

Skrzydełka z kurczaka

55 g

Sezam

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.74 g

Węglowodany

4.71 g

Tłuszcze

35.67 g

Wartość energetyczna

502.36 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz pomysłu na niedrogi i bardzo prosty obiad, który przygotujesz, gdy nie masz czasu na gotowanie? Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem to posiłek z nutą azjatyckich smaków, który nie nadwyręży domowego budżetu. To danie sprawdzi się jako codzienny obiad albo jako coś na ciepło w czasie spotkania ze znajomymi. Sprawdź, jakie to proste!

Prosty, niedrogi obiad dla całej rodziny

Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie mięsne dania, mamy coś, co może wam posmakować i urozmaicić Wasze menu. Żeby przygotować skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem potrzebne są tylko 4 składniki. Bazą jest mięso, Pomysł na… kurczaka sweet chili WINIARY oraz sezam, który po upieczeniu dodaje chrupkości i lekko orzechowego aromatu. Jeśli lubisz bardziej słone potrawy, możesz dodać odrobinę soli. Teraz wystarczy tylko wymieszać ze sobą wszystkie składniki, włożyć je do nagrzanego piekarnika i czekać – reszta zrobi się sama. Tak przygotowanego kurczaka możesz podawać z ulubionymi dodatkami, np. pieczonymi lub gotowanymi ziemniakami i surówką ze świeżych warzyw albo z kimchi, które podkręci azjatycki charakter posiłku.

Krok 1
5 min

Kurczaka umyj i osusz, a następnie umieść w worku dołączonym do Pomysłu na WINIARY... Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, sezam oraz odrobinę soli.
Krok 2
45 min

Worek szczelnie zamknij przy pomocy dołączonej opaski i dokładnie wymieszaj zawartość, aby kurczak dokładnie pokrył się przyprawami. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C (bez opcji grilla) i piecz przez 45 min.

Krok 1 z 2

Kurczaka umyj i osusz, a następnie umieść w worku dołączonym do Pomysłu na WINIARY... Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, sezam oraz odrobinę soli.

Krok 2 z 2

Worek szczelnie zamknij przy pomocy dołączonej opaski i dokładnie wymieszaj zawartość, aby kurczak dokładnie pokrył się przyprawami. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C (bez opcji grilla) i piecz przez 45 min.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy