Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
39.7g / 32%
Węglowodany
4.7g / 3%
Tłuszcze
35.7g / 64%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

+

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

Wróć

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

(0)
50min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka sweet chili
600  g
Skrzydełka z kurczaka
55  g
Sezam
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
39.74 g
Węglowodany
4.71 g
Tłuszcze
35.67 g
Wartość energetyczna
502.36 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz pomysłu na niedrogi i bardzo prosty obiad, który przygotujesz, gdy nie masz czasu na gotowanie? Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem to posiłek z nutą azjatyckich smaków, który nie nadwyręży domowego budżetu. To danie sprawdzi się jako codzienny obiad albo jako coś na ciepło w czasie spotkania ze znajomymi. Sprawdź, jakie to proste!


Prosty, niedrogi obiad dla całej rodziny

Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie mięsne dania, mamy coś, co może wam posmakować i urozmaicić Wasze menu. Żeby przygotować skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem potrzebne są tylko 4 składniki. Bazą jest mięso, Pomysł na… kurczaka sweet chili WINIARY oraz sezam, który po upieczeniu dodaje chrupkości i lekko orzechowego aromatu. Jeśli lubisz bardziej słone potrawy, możesz dodać odrobinę soli. Teraz wystarczy tylko wymieszać ze sobą wszystkie składniki, włożyć je do nagrzanego piekarnika i czekać – reszta zrobi się sama. Tak przygotowanego kurczaka możesz podawać z ulubionymi dodatkami, np. pieczonymi lub gotowanymi ziemniakami i surówką ze świeżych warzyw albo z kimchi, które podkręci azjatycki charakter posiłku.

Przygotowanie

50 min
  • Krok 1

    5 min
    Kurczaka umyj i osusz, a następnie umieść w worku dołączonym do Pomysłu na WINIARY... Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, sezam oraz odrobinę soli.
  • Krok 2

    45 min
    Worek szczelnie zamknij przy pomocy dołączonej opaski i dokładnie wymieszaj zawartość, aby kurczak dokładnie pokrył się przyprawami. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C (bez opcji grilla) i piecz przez 45 min.
Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

Krok 1 z 2

Kurczaka umyj i osusz, a następnie umieść w worku dołączonym do Pomysłu na WINIARY... Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, sezam oraz odrobinę soli.

Skrzydełka z kurczaka sweet chili z sezamem

Krok 2 z 2

Worek szczelnie zamknij przy pomocy dołączonej opaski i dokładnie wymieszaj zawartość, aby kurczak dokładnie pokrył się przyprawami. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C (bez opcji grilla) i piecz przez 45 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

  • Zupa paprykowa z ziemniakami

    Zupa paprykowa z ziemniakami

    55 min Łatwy
  • Zupa fasolowa z kiełbasą i boczkiem

    Zupa fasolowa z kiełbasą i boczkiem

    13 godz 8 min Średni
  • Kaczka pieczona (z piekarnika)

    Kaczka pieczona (z piekarnika)

    16 godz 20 min Średni
  • Kanapka z tuńczykiem

    Kanapka z tuńczykiem

    22 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu