Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Skrzydełka z grilla
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
55.6g / 51%
Węglowodany
13.4g / 12%
Tłuszcze
17.3g / 37%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Skrzydełka z grilla

 +

Skrzydełka z grilla
Wróć

Skrzydełka z grilla

(0)
12 godz 25 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Skrzydełka z kurczaka
4  płaskich łyżek
Olej
2  płaskich łyżek
Miód
1  łyżeczka
Pieprz czarny
1  łyżeczka
Gorczyca mielona
1  łyżeczka
Oregano
1  łyżeczka
Imbir
1  łyżeczka
Tymianek
1  łyżeczka
Czosnek granulowany
1  łyżeczka
Papryka ostra
1  łyżeczka
Wędzona papryka
1  łyżka
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
55.6 g
Węglowodany
13.38 g
Tłuszcze
17.28 g
Wartość energetyczna
439.11 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zarumieniona na ruszcie skórka skrzydełek, która szybko nasiąka aromatem przypraw i marynaty sprawia, że skrzydełka z grilla znajdują wielu zwolenników podczas wiosennych spotkań towarzyskich. Jest wiele sposobów na skrzydełka z grilla – można je marynować w ziołach albo w jogurcie lub wyłącznie nacierać przyprawami. Popularne są również skrzydełka w miodzie lub w musztardzie. A jaki jest nasz przepis na skrzydełka z grilla? Sprawdź!

Przygotowanie

745 min

  • Krok 1

    5 min
    Skrzydełka umyj i osusz. Możesz również odkroić końcowe części.

  • Krok 2

    2 min
    W dużej misce wymieszaj olej z miodem i dodaj do nich wszystkie przyprawy.

  • Krok 3

    7 min
    Skrzydełka włóż do miski i wymieszaj z marynatą tak, żeby każde skrzydełko było przyprawione.

  • Krok 4

    720 min
    Odstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.

  • Krok 5

    10 min
    Grilluj na rozgrzanym grillu z obu stron na średnim żarze często odwracając.

  • Krok 6

    1 min
    Podawaj z sosem curry Winiary.
Skrzydełka z grilla

Krok 1 z 6

Skrzydełka umyj i osusz. Możesz również odkroić końcowe części.

Skrzydełka z grilla

Krok 2 z 6

W dużej misce wymieszaj olej z miodem i dodaj do nich wszystkie przyprawy.

Skrzydełka z grilla

Krok 3 z 6

Skrzydełka włóż do miski i wymieszaj z marynatą tak, żeby każde skrzydełko było przyprawione.

Skrzydełka z grilla

Krok 4 z 6

Odstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.

Skrzydełka z grilla

Krok 5 z 6

Grilluj na rozgrzanym grillu z obu stron na średnim żarze często odwracając.

Skrzydełka z grilla

Krok 6 z 6

Podawaj z sosem curry Winiary.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Grill
  • Impreza
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Skrzydełka z patelni

     2 godz 26 min Łatwy

  • Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

     2 godz 52 min Średni

  • Skrzydełka grillowane

     1 godz 35 min Łatwy

  • Skrzydełka miodowo-musztardowe

     12 godz 11 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu