Schab z grilla

10 godz 37 min

Łatwy

Autorem przepisu jest IWONAF

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

4 plastrów

schab bez kości

4 łyżek

Olej

0.5 łyżeczka

Ocet winny

trochę

Rozmaryn

trochę

Pieprz biały

trochę

Przyprawa do mięs WINIARY

2 ząbków

Czosnek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

10.01 g

Węglowodany

1.43 g

Tłuszcze

18.71 g

Wartość energetyczna

212.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Plastry schabu lekko rozbić,

Krok 2

600 min

Z pozostałych składników zrobić marynatę. Mięso posmarować z obu stron i zostawić na noc w lodówce.

Krok 3

30 min

Piec na grillu węglowym lub elektrycznym przewracając tylko 1 raz.

Krok 4

2 min

Podawać z surówką, pieczywem lub ziemniakami albo frytkami. Doskonale smakuje także ze smażonym ryżem.

Krok 1 z 4

Plastry schabu lekko rozbić,

Krok 2 z 4

Z pozostałych składników zrobić marynatę. Mięso posmarować z obu stron i zostawić na noc w lodówce.

Krok 3 z 4

Piec na grillu węglowym lub elektrycznym przewracając tylko 1 raz.

Krok 4 z 4

Podawać z surówką, pieczywem lub ziemniakami albo frytkami. Doskonale smakuje także ze smażonym ryżem.

Schab z grilla to doskonały pomysł na obiad z aromatycznym mięsem w roli głównej. Schab swój doskonały smak zawdzięcza temu, że odstawiamy go do lodówki na całą noc w marynacie z octu, Przyprawy ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY, białego pieprzu, czosnku i innych przypraw. Schab z grilla doskonale komponuje się ze smażonym ryżem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

10g / 18%

Węglowodany

1.4g / 3%

Tłuszcze

18.7g / 78%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.