80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32.4g / 47%

Węglowodany

7.5g / 12%

Tłuszcze

12.5g / 41%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schab pieczony z ziołami i miodem

Wróć

Schab pieczony z ziołami i miodem

(0)

1 godz 33 min

Średni

Składniki

4 porcje

600 g

Schab bez kości

45 g

Sos pieczeniowy ciemny w słoiku WINIARY

1 łyżeczka

Majeranek suszony

0.5 łyżeczka

Oregano

1 łyżeczka

Tymianek suszony

1 łyżeczka

Czosnek granulowany

0.5 łyżeczka

Mielona kolendra

1 łyżeczka

Papryka słodka lub wędzona

1 łyżka

Miód

1 łyżka

Ocet winny

1 łyżka

Oliwa z oliwek

1 szczypta

Sól i pieprz do smaku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32.36 g

Węglowodany

7.47 g

Tłuszcze

12.46 g

Wartość energetyczna

275.92 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Schab pieczony z ziołami i miodem to pyszny pomysł na rodzinny obiad dla każdego miłośnika mięsnych dań. Kruche mięso z nutą słodyczy zachwyci Twoich najbliższych.

Krok 1
1 min

Schab oczyść i umieść w naczyniu. Dokładnie dopraw z każdej strony solą i pieprzem. Wszystkie przyprawy poza solą i pieprzem wymieszaj ze sobą a następnie taką mieszanką dokładnie nasmaruj mięso.
Krok 2
30 min

W osobnym naczyniu wymieszaj ze sobą miód, oliwę oraz ocet. Mięso polej przygotowaną mieszanką i odstaw do zamarynowania (min. 30min w lodówce).
Krok 3
60 min

Tak przygotowany schab wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170*C i piecz ok 45-60 min. Po tym czasie mięso odstaw aby odpoczęło na min 15 minut.
Krok 4
2 min

Sos pieczeniowy ciemny WINIARY przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Schab pokrój na plastry i podawaj polany sosem z wybranymi dodatkami.

Krok 1 z 4

Schab oczyść i umieść w naczyniu. Dokładnie dopraw z każdej strony solą i pieprzem. Wszystkie przyprawy poza solą i pieprzem wymieszaj ze sobą a następnie taką mieszanką dokładnie nasmaruj mięso.

Krok 2 z 4

W osobnym naczyniu wymieszaj ze sobą miód, oliwę oraz ocet. Mięso polej przygotowaną mieszanką i odstaw do zamarynowania (min. 30min w lodówce).

Krok 3 z 4

Tak przygotowany schab wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170*C i piecz ok 45-60 min. Po tym czasie mięso odstaw aby odpoczęło na min 15 minut.

Krok 4 z 4

Sos pieczeniowy ciemny WINIARY przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Schab pokrój na plastry i podawaj polany sosem z wybranymi dodatkami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy