15min
Łatwy
Sałatka z rukolą i fetą
.
Wartości odżywcze
Białko
13.78 g
Węglowodany
25.74 g
Tłuszcze
30.36 g
Wartość energetyczna
404.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatkę z rukolą i fetą przygotowuję zawsze jak mam ochotę na coś lekkiego i pożywnego. Sprawdza się zwłaszcza w upalne dni. Można ją podawać jako dodatek do mięs np. z grilla, ale i zupełnie samodzielnie, chciażby na letnim pikniku. Zestawienie rukoli, fety i pomidorków koktajlowych to nasza podstawa, do której możemy dodawać kolejne składniki. By złagodzić smak sałatki, można także fetę zastąpić mozzarellą.
Przygotowanie
15 min
Krok 1
5 min
Warzywa i sałatę dokładnie umyj.
Krok 2
2 min
Oliwę, sok z cytryny i zioła wymieszaj ze sobą.
Krok 3
3 min
Ser feta pokrój na małe kostki 1x1 cm.
Krok 4
3 min
Pomidorki koktajlowe pokrój na ćwiartki.
Krok 5
2 min
Wszystkie składniki wymieszaj i dodaj powstały wcześniej dressing, dopraw solą i pieprzem.
Przepis w formacie PDF
PobierzUdostępnij
lite
Komentarze 0