30min
Łatwy
Sałatka z kaszą kuskus i tuńczykiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
ml
200
g
Kasza kuskus
1
Ogórki konserwowe
200
g
Papryka marynowana
1
puszka
Tuńczyk w puszce
1
puszka
Kukurydza
1
Cebula
50
ml
Śmietana 18%
trochę
Sól i pieprz do smaku
.
Wartości odżywcze
Białko
14 g
Węglowodany
40.33 g
Tłuszcze
16.02 g
Wartość energetyczna
355.04 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ciekawe połączenie tuńczyka z kaszą kuskus to wyjątkowo pożywne danie. Sałatka będzie idealnym posiłkiem na lunch w przerwie między zajęciami w szkole. Przygotuj sałatkę z kaszy kuskus i tuńczyka a jako sos wykorzystaj mieszankę Majonezu Dekoracyjnego WINIARY i śmietany. Wyśmienita oraz bardzo sycąca sałatka gotowa już w kilka chwil! :)
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
15 minKaszę kuskus zalewamy gorącą, posoloną wodą. Zostawiamy do napęcznienia, a następnie studzimy. -
Krok 2
10 minPozostałe składniki kroimy w kosteeczkę. Wszystko razem mieszamy, doprawiamy solą i pieprzem. -
Krok 3
5 minRobimy sos: łączymy Majonez ze śmietaną, polewamy sałatkę. Mieszamy z sosem dopiero po nałożeniu na talerz.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0