43min
Łatwy
Sałatka w pucharkach
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
8
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
ml
2
Pierś z kurczaka
1
paczka
OLIWKOWY OGRÓD, serowe ravioli z sosem marinara
1
Brokuł
1
puszka
Ananas
1
puszka
Fasola, nerki, czerwone, dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny
1
puszka
Kukurydza
trochę
Pietruszka
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
16.33 g
Węglowodany
27.46 g
Tłuszcze
12.12 g
Wartość energetyczna
274.26 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka w pucharkach to idealny pomysł na spotkanie ze znajomymi! Dzięki WINIARY POMYSŁ NA... PAPIRUS Soczysta pierś kurczaka z czosnkiem, kawałki kurczaka w Twojej sałatce będą miękkie, idealnie doprawione i bardzo smakowite! Do dekoracji możesz użyć świeżej natki pietruszki, bazylii lub koperku.
Przygotowanie
43 min
-
Krok 1
10 minPierożki ravioli ugotuj w dużej ilości posolonej wody, odsącz i przelej zimną wodą. -
Krok 2
5 minAnanasy odsącz i pokrój na kawałki. -
Krok 3
5 minFasolę i kukurydzę również odsącz z zalewy. -
Krok 4
10 minFilety lekko rozbij z grubszej strony i usmaż w pergaminie, który pokryty jest już przyprawami i odrobiną tłuszczu - po 5 minut z każdej strony, odwiń, pergamin wyrzuć. Ostudzone mięso pokrój w grubą kostkę. -
Krok 5
3 minBrokuł podziel na różyczki i ugotuj w posolonej wodzie (2-3 minuty). Ostudź. -
Krok 6
5 minW przezroczystych pucharkach układaj kolejno: warzywa, mięso, pierożki i ananasa. -
Krok 7
5 minMajonez dopraw pieprzem i dodaj porcję do każdego pucharka. Udekoruj natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0