Polędwiczki z prawdziwkami

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

trochę

Przyprawa Jarzynka WINIARY

450 g

Polędwica wieprzowa

Marchewka

Pietruszka

Cebula

4 płaskich łyżek

Masło

400 g

Prawdziwek

2 płaskich łyżek

Pietruszka

trochę

Pieprz biały

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

40.46 g

Węglowodany

6.67 g

Tłuszcze

26.79 g

Wartość energetyczna

431.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Oczyść warzywa i grzyby. Marchew, pietruszkę i cebulę pokrój w drobną kostkę. Grzyby pokrój w plastry.

Krok 2

5 min

Na patelni rozgrzej połowę masła. Podsmaż na nim warzywa i grzyby.

Krok 3

15 min

Polędwiczki natrzyj pieprzem. Smaż na pozostałym maśle przez 15 minut.

Krok 4

5 min

Usmażone polędwiczki pokrój w ukośne plastry i przełóż z powrotem na patelnię.

Krok 5

5 min

Mięso dopraw przyprawą JARZYNKA i przykryj pokrywką na 5 minut.

Krok 6

4 min

Gotowe polędwiczki obłóż warzywami z grzybami.

Krok 7

1 min

Podawaj z ziemniakami lub pieczywem.

Krok 1 z 7

Oczyść warzywa i grzyby. Marchew, pietruszkę i cebulę pokrój w drobną kostkę. Grzyby pokrój w plastry.

Krok 2 z 7

Na patelni rozgrzej połowę masła. Podsmaż na nim warzywa i grzyby.

Krok 3 z 7

Polędwiczki natrzyj pieprzem. Smaż na pozostałym maśle przez 15 minut.

Krok 4 z 7

Usmażone polędwiczki pokrój w ukośne plastry i przełóż z powrotem na patelnię.

Krok 5 z 7

Mięso dopraw przyprawą JARZYNKA i przykryj pokrywką na 5 minut.

Krok 6 z 7

Gotowe polędwiczki obłóż warzywami z grzybami.

Krok 7 z 7

Podawaj z ziemniakami lub pieczywem.

Każda potrawa wzbogacona dodatkiem grzybów leśnych zyskuje taką głębię smaku i aromatu, jakiej nie sposób uzyskać inną kompozycją przypraw... Wypróbuj przepis na polędwiczki z prawdziwkami i włoszczyzną.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

40.5g / 38%

Węglowodany

6.7g / 6%

Tłuszcze

26.8g / 56%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.