Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką

2 godz 15 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

1 łyżka

Majonez Dekoracyjny WINIARY

Pierś z kurczaka

trochę

Sól morska

trochę

Pieprz czarny

0.5 łyżka

Olej

80 g

Mozzarella

80 g

Ser żółty

4 plastrów

Szynka wędzona

0.5

Czerwona cebula

2 łyżeczek

Przyprawa do mięs WINIARY

2 łyżeczek

Czosnek

2 łyżeczek

Suszone pomidory z czosnkiem i bazylią

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

31.87 g

Węglowodany

5.07 g

Tłuszcze

20.06 g

Wartość energetyczna

334.62 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Mięso podzielić na porcje, ułożyć w posmarowanym olejem naczyniu do zapiekania, oprószyć solą i pieprzem.

Krok 2

5 min

Oba sery pokroić w kostkę, przełożyć do miseczki.

Krok 3

5 min

Szynkę i cebulę również pokroić w kostkę, dodać do serów. Do tego wsypać przyprawy, dodać majonez.

Krok 4

5 min

Wszystko dokładnie wymieszać.

Krok 5

60 min

Wyłożyć na mięso i odłożyć na ok. 1 godzinę do lodówki.

Krok 6

50 min

Po tym czasie wszystko zapiec w 180 stopniach przez ok. 50 minut.

Krok 1 z 6

Mięso podzielić na porcje, ułożyć w posmarowanym olejem naczyniu do zapiekania, oprószyć solą i pieprzem.

Krok 2 z 6

Oba sery pokroić w kostkę, przełożyć do miseczki.

Krok 3 z 6

Szynkę i cebulę również pokroić w kostkę, dodać do serów. Do tego wsypać przyprawy, dodać majonez.

Krok 4 z 6

Wszystko dokładnie wymieszać.

Krok 5 z 6

Wyłożyć na mięso i odłożyć na ok. 1 godzinę do lodówki.

Krok 6 z 6

Po tym czasie wszystko zapiec w 180 stopniach przez ok. 50 minut.

Coś dla miłośników mięsa z kurczaka, czyli pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką. Filety układamy w naczyniu żaroodpornym, a następnie przygotowujemy pierzynkę z żółtego sera i sera mozzarella z dodatkami szynki, suszonych pomidorów, cebuli i aromatycznych przypraw. Wszystkie składniki łączymy z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY, a gotową pierzynkę wylewamy na filety. Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką to danie, które zachwyci każdego, kto je spróbuje!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

31.9g / 38%

Węglowodany

5.1g / 6%

Tłuszcze

20.1g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™