Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Pierogi zero waste z mięsem
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
22.8g / 22%
Węglowodany
67.1g / 66%
Tłuszcze
5.9g / 12%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pierogi zero waste z mięsem

 +

Pierogi zero waste z mięsem
Wróć

Pierogi zero waste z mięsem

(5)
1 godz 5 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

3  szklanek
Mąka pszenna
1  szklanka
Woda
trochę
Masło
trochę
Sól
1 
Pierś z kurczaka
1 
Cebula
1 
Czosnek
trochę
Papryka Ostra
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1 
Pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
22.77 g
Węglowodany
67.1 g
Tłuszcze
5.91 g
Wartość energetyczna
392.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

65 min
Krok 1
10 min
Ciasto można zrobić w malakserze.
Krok 2
2 min
Do mąki dodaj rozpuszczone masło lub olej, sól oraz gorącą wodę.
Krok 3
3 min
Całość wymieszaj widelcem lub drewnianą łopatką, a kiedy masa się połączy, zagnieć ją rękami.
Krok 4
15 min
Odstaw na 15 minut pod przykryciem.
Krok 5
5 min
Przygotuj farsz. Cebulę i czosnek usmaż na patelni aż będą złote.
Krok 6
5 min
Pierś kurczaka zmiel w maszynce do mielenia.
Krok 7
5 min
Dodaj smażoną cebulę oraz przyprawy, całość wymieszaj. Na końcu dodaj natkę pietruszki.
Krok 8
5 min
Ciasto pierogowe wałkuj bardzo cienko.
Krok 9
5 min
Z ciasta przy pomocy np. szklanki wykrawaj małe okręgi. Na każdy z nich nakładaj odrobinę farszu.
Krok 10
5 min
Pieroga złóż na pół i zagnieć dokładnie brzeg. Rant można dodatkowo ozdobić.
Krok 11
5 min
Pierogi gotuj w osolonym wrzątku.
Pierogi zero waste z mięsem

Krok 1 z 11

Ciasto można zrobić w malakserze.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 2 z 11

Do mąki dodaj rozpuszczone masło lub olej, sól oraz gorącą wodę.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 3 z 11

Całość wymieszaj widelcem lub drewnianą łopatką, a kiedy masa się połączy, zagnieć ją rękami.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 4 z 11

Odstaw na 15 minut pod przykryciem.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 5 z 11

Przygotuj farsz. Cebulę i czosnek usmaż na patelni aż będą złote.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 6 z 11

Pierś kurczaka zmiel w maszynce do mielenia.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 7 z 11

Dodaj smażoną cebulę oraz przyprawy, całość wymieszaj. Na końcu dodaj natkę pietruszki.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 8 z 11

Ciasto pierogowe wałkuj bardzo cienko.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 9 z 11

Z ciasta przy pomocy np. szklanki wykrawaj małe okręgi. Na każdy z nich nakładaj odrobinę farszu.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 10 z 11

Pieroga złóż na pół i zagnieć dokładnie brzeg. Rant można dodatkowo ozdobić.

Pierogi zero waste z mięsem

Krok 11 z 11

Pierogi gotuj w osolonym wrzątku.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Danie główne Obiad Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Pierogi wegetariańskie
Pierogi wegetariańskie
 52 min Łatwy
Tradycyjne pierogi ruskie
Tradycyjne pierogi ruskie
 1 godz 32 min Łatwy
Zielone pierogi ze szpinakiem
Zielone pierogi ze szpinakiem
 1 godz 40 min Łatwy
Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną
Azjatycki rozgrzewający bulion z pierożkami z wołowiną
 43 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów