Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
69g / 62%
Węglowodany
5.8g / 5%
Tłuszcze
16.3g / 32%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

 +

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert
Wróć

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

(0)
1 godz 25 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Pierś z kurczaka
trochę
Olej
1  łyżka
Słodka suszona papryka w płatkach
1  g
Przyprawa do mięs
trochę
Sól
trochę
Pieprz
4  łyżeczek
Musztarda sarepska
5  plastrów
Szynka wędzona
120  g
Camembert
2 
Cebula
10  liści
Bazylia świeża
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
68.98 g
Węglowodany
5.8 g
Tłuszcze
16.29 g
Wartość energetyczna
460.28 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Niezwykle soczyste mięso z kurczaka pieczone w folii aluminiowej z aromatycznym serem camembert i świeżą bazylią. Przepyszny a do tego łatwy przepis na codzienny obiad. Pieczoną pierś z kurczaka z serem camembert podziel na porcje i serwuj z surówką z czerwonej kapusty oraz młodymi ziemniakami z koperkiem.

Przygotowanie

85 min

  • Krok 1

    2 min
    Mięso ponacinać tak, żeby otrzymać 2 duże płaty.

  • Krok 2

    5 min
    Duży kawałek folii aluminiowej posmarować lekko olejem. Na folii rozsypać płatki papryki i przyprawę do mięs.

  • Krok 3

    3 min
    Ułożyć na tym płaty mięsa w ten sposób, żeby lekko na siebie nachodziły.

  • Krok 4

    3 min
    Mięso lekko oprószyć solą i pieprzem, posmarować musztardą.

  • Krok 5

    5 min
    Na mięsie rozłożyć plastry szynki. Cebulę pokroić w grube półplasterki, ser pokroić w plastry. Cebulę i ser rozłożyć na połowie mięsa.

  • Krok 6

    2 min
    Na wierzchu rozłożyć listki bazylii.

  • Krok 7

    30 min
    Mięso złożyć na pół. Brzegi folii aluminiowej zawinąć. Mięso w folii ułożyć w naczyniu do zapiekania. Piec w 180 stopniach przez 30 minut.

  • Krok 8

    3 min
    Po tym czasie folię rozciąć i rozsunąć jej brzegi.

  • Krok 9

    30 min
    Piec dalsze 30 minut do zrumienienia.

  • Krok 10

    2 min
    Upieczone mięso podzielić na porcje.
Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 1 z 10

Mięso ponacinać tak, żeby otrzymać 2 duże płaty.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 2 z 10

Duży kawałek folii aluminiowej posmarować lekko olejem. Na folii rozsypać płatki papryki i przyprawę do mięs.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 3 z 10

Ułożyć na tym płaty mięsa w ten sposób, żeby lekko na siebie nachodziły.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 4 z 10

Mięso lekko oprószyć solą i pieprzem, posmarować musztardą.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 5 z 10

Na mięsie rozłożyć plastry szynki. Cebulę pokroić w grube półplasterki, ser pokroić w plastry. Cebulę i ser rozłożyć na połowie mięsa.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 6 z 10

Na wierzchu rozłożyć listki bazylii.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 7 z 10

Mięso złożyć na pół. Brzegi folii aluminiowej zawinąć. Mięso w folii ułożyć w naczyniu do zapiekania. Piec w 180 stopniach przez 30 minut.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 8 z 10

Po tym czasie folię rozciąć i rozsunąć jej brzegi.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 9 z 10

Piec dalsze 30 minut do zrumienienia.

Pieczona pierś z kurczaka z serem camembert

Krok 10 z 10

Upieczone mięso podzielić na porcje.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Pstrąg tęczowy pieczony w folii

    Pstrąg tęczowy pieczony w folii

     35 min Łatwy
  • Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką

    Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką

     2 godz 15 min Łatwy
  • Świąteczna rolada z indyka

    Świąteczna rolada z indyka

     1 godz 25 min Łatwy
  • Rolada z mięsa mielonego z warzywami

    Rolada z mięsa mielonego z warzywami

     2 godz 12 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu