45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.7g / 18%

Węglowodany

42.5g / 35%

Tłuszcze

25.3g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Parówki w cieście naleśnikowym

Wróć

Parówki w cieście naleśnikowym

(0)

53min

Łatwy

Autorem przepisu jest chakula

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

500 ml

Mleko

Jajko

1 szczypta

Sól

3 łyżek

Olej

1 szklanka

Woda

trochę

Cukier

200 g

Mąka

Parówki drobiowe

100 g

Ser żółty

Jajko

100 g

Bułka tarta

trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.66 g

Węglowodany

42.5 g

Tłuszcze

25.35 g

Wartość energetyczna

478.56 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Parówki w cieście naleśnikowym idealnie komponują się z barszczem czerwonym, przez co na pewno będą dobrze prezentować się na wigilijnym stole. Na smakowitość potrawy ma również wpływ chrupiąca panierka, która powstała na jajku, bułce tartej i Przyprawie Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY. Sprawdź połączenie chrupkiej panierki i miękkiego parówkowego nadzienia!

Krok 1
5 min

Składniki na naleśniki zmiksować ze sobą. W razie potrzeby dodać więcej mąki.
Krok 2
10 min

Smażyć na patelni z obu stron.
Krok 3
5 min

Na każdy naleśnik położyć trochę sera, na to parówkę.
Krok 4
5 min

Zawinąć jak krokiety.
Krok 5
10 min

Jajka rozbełtać, przyprawić ziarenkami smaku. Panierować każdy naleśnik z parówką w jajku, później w bułce tartej.
Krok 6
10 min

Rozgrzać patelnię z olejem. Smażyć z każdej strony.
Krok 7
5 min

Obrać ruloniki, aby z każdej strony były rumiane.
Krok 8
3 min

Gotowe przekładać na talerz wyłożony papierem. Smacznego! ;)

Krok 1 z 8

Składniki na naleśniki zmiksować ze sobą. W razie potrzeby dodać więcej mąki.

Krok 2 z 8

Smażyć na patelni z obu stron.

Krok 3 z 8

Na każdy naleśnik położyć trochę sera, na to parówkę.

Krok 4 z 8

Zawinąć jak krokiety.

Krok 5 z 8

Jajka rozbełtać, przyprawić ziarenkami smaku. Panierować każdy naleśnik z parówką w jajku, później w bułce tartej.

Krok 6 z 8

Rozgrzać patelnię z olejem. Smażyć z każdej strony.

Krok 7 z 8

Obrać ruloniki, aby z każdej strony były rumiane.

Krok 8 z 8

Gotowe przekładać na talerz wyłożony papierem. Smacznego! ;)

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Parówki w cieście naleśnikowym

Parówki w cieście naleśnikowym

Parówki w cieście naleśnikowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 1

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krokiety z mięsem

Krokiety z pieczarkami i szynką

Naleśniki z parówkami jak krokiety