45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.7g / 18%

Węglowodany

42.5g / 35%

Tłuszcze

25.3g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Parówki w cieście naleśnikowym

Wróć

Parówki w cieście naleśnikowym

(0)

53min

Łatwy

Autorem przepisu jest chakula

Składniki

6 porcji

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

500 ml

Mleko

Jajko

1 szczypta

Sól

3 łyżek

Olej

1 szklanka

Woda

trochę

Cukier

200 g

Mąka

Parówki drobiowe

100 g

Ser żółty

Jajko

100 g

Bułka tarta

trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.66 g

Węglowodany

42.5 g

Tłuszcze

25.35 g

Wartość energetyczna

478.56 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Parówki w cieście naleśnikowym idealnie komponują się z barszczem czerwonym, przez co na pewno będą dobrze prezentować się na wigilijnym stole. Na smakowitość potrawy ma również wpływ chrupiąca panierka, która powstała na jajku, bułce tartej i Przyprawie Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY. Sprawdź połączenie chrupkiej panierki i miękkiego parówkowego nadzienia!