Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami

(0)
40min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest kulinarnyswiat
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

3 
Jajko
2  szklanek
Mąka
1  szklanka
Woda
1  szklanka
Mleko
2  łyżek
Olej
1  szczypta
Sól
2 
Serek homogenizowany
1  szklanka
Truskawki
2  łyżek
Kakao

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.26 g
Węglowodany
54.45 g
Tłuszcze
21.38 g
Wartość energetyczna
482.8 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

40 min
Krok 1
10 min
Do miski rozbijamy jajka, dodajemy mąkę, szczyptę soli i odrobinę mleka, miksujemy, nie przerywając miksowania dolewamy resztę mleka i wody.
Krok 2
15 min
Miksujemy, aż do uzyskania gładkiej masy bez grudek. Odstawiamy na 15 min.Dodajemy 2 łyżki oleju i mieszamy.
Krok 3
10 min
Patelnię rozgrzewamy i smarujemy pędzelkiem: olejem albo smalcem. Wlewamy odrobinę masy, rozprowadzamy ją na patelni i smażymy cienkie naleśniki.Smażymy naleśniki po obu stronach.Od czasu do czasu przecieramy pędzelkiem z tłuszczem patelnie.
Krok 4
5 min
Na przestudzone naleśniki nakładamy kilka łyżek serka, posypujemy owocami i zwijamy. Gotowe posypujemy kakao.
Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami

Krok 1 z 4

Do miski rozbijamy jajka, dodajemy mąkę, szczyptę soli i odrobinę mleka, miksujemy, nie przerywając miksowania dolewamy resztę mleka i wody.

Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami

Krok 2 z 4

Miksujemy, aż do uzyskania gładkiej masy bez grudek. Odstawiamy na 15 min.Dodajemy 2 łyżki oleju i mieszamy.

Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami

Krok 3 z 4

Patelnię rozgrzewamy i smarujemy pędzelkiem: olejem albo smalcem. Wlewamy odrobinę masy, rozprowadzamy ją na patelni i smażymy cienkie naleśniki.Smażymy naleśniki po obu stronach.Od czasu do czasu przecieramy pędzelkiem z tłuszczem patelnie.

Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami

Krok 4 z 4

Na przestudzone naleśniki nakładamy kilka łyżek serka, posypujemy owocami i zwijamy. Gotowe posypujemy kakao.

Naleśniki z serkiem waniliowym i owocami to przepis na pyszne danie, które sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na lekką wersję obiadu. W zależności od pory roku naleśniki możesz przygotowywać z różnymi owocami, które są dostępne w danym momencie. Mrożone owoce nie sprawdzą się tutaj najlepiej, gdyż będą zbyt mokre i zanadto obciążą naleśniki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.3g / 18%
Węglowodany
54.5g / 44%
Tłuszcze
21.4g / 38%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha