Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
43.7g / 28%
Węglowodany
68.5g / 43%
Tłuszcze
20.7g / 29%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

+

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

Wróć

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

(0)
1 godz
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Makaron z sosem z pomarańczowymi warzywami
1  kostka
Bulion warzywny WINIARY
1 
Papryka czerwona
300  g
Filet z kurczaka
1 
Duża czerwona cebula
1  szklanka
Kukurydza z puszki
250  g
Kolorowe pomidorki koktajlowe
40  g
Ryż
1  pęczek
Cebula dymka lub gruby szczypior
trochę
Pieprz i sól
2  szklanek
Mleko
2 
Jajko
2  szklanek
Mąka pszenna
2  łyżek
Roztopione masło
150  g
Ser żółty
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
43.74 g
Węglowodany
68.53 g
Tłuszcze
20.67 g
Wartość energetyczna
638.98 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przygotowanie

60 min
  • Krok 1

    3 min
    Aby przygotować ciasto na naleśniki, zmiksuj ze sobą jajka, mleko, sól, mąkę i roztopione masło (2 łyżki). Naleśniki powinny być cienkie.
  • Krok 2

    20 min
    Paprykę wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200°C i piecz, aż lekko się przypali – przez ok. 20–30 min. Po tym czasie przełóż ją do foliowego worka i odstaw do wystudzenia. W międzyczasie ugotuj ryż.
  • Krok 3

    15 min
    Kurczaka pokrój w paski i dopraw solą i pieprzem. Cebulę pokrój w piórka. Na patelni z rozgrzaną oliwą smaż krótko kurczaka, aż stanie się rumiany. Dodaj cebulę i smaż do momentu, gdy zmięknie. W osobnym rondelku wymieszaj zawartość opakowania z bulionem i zagotuj. Usmażonego kurczaka wymieszaj z ryżem i kukurydzą. Dodaj połowę sosu.
  • Krok 4

    22 min
    Papryki pokrój w paski, a dymkę posiekaj. Całość wymieszaj. Powstałym farszem napełniaj naleśniki formuj je w rulony. Tak przygotowane umieść w naczyniu do zapiekania. Posmaruj pozostałym sosem i posyp serem. Naleśniki zapiekaj ok.20–30 min w temperaturze 190–200°C.
Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

Krok 1 z 4

Aby przygotować ciasto na naleśniki, zmiksuj ze sobą jajka, mleko, sól, mąkę i roztopione masło (2 łyżki). Naleśniki powinny być cienkie.

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

Krok 2 z 4

Paprykę wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200°C i piecz, aż lekko się przypali – przez ok. 20–30 min. Po tym czasie przełóż ją do foliowego worka i odstaw do wystudzenia. W międzyczasie ugotuj ryż.

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

Krok 3 z 4

Kurczaka pokrój w paski i dopraw solą i pieprzem. Cebulę pokrój w piórka. Na patelni z rozgrzaną oliwą smaż krótko kurczaka, aż stanie się rumiany. Dodaj cebulę i smaż do momentu, gdy zmięknie. W osobnym rondelku wymieszaj zawartość opakowania z bulionem i zagotuj. Usmażonego kurczaka wymieszaj z ryżem i kukurydzą. Dodaj połowę sosu.

Naleśniki z pieczoną papryką zapiekane z pomidorkami

Krok 4 z 4

Papryki pokrój w paski, a dymkę posiekaj. Całość wymieszaj. Powstałym farszem napełniaj naleśniki formuj je w rulony. Tak przygotowane umieść w naczyniu do zapiekania. Posmaruj pozostałym sosem i posyp serem. Naleśniki zapiekaj ok.20–30 min w temperaturze 190–200°C.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Ciasto na naleśniki do krokietów

    Ciasto na naleśniki do krokietów

    25 min Łatwy
  • Krokiety z mięsem

    Krokiety z mięsem

    1 godz Średni
  • Naleśniki z mascarpone i owocami

    Naleśniki z mascarpone i owocami

    32 min Łatwy
  • Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

    Zapiekane naleśniki z farszem z boczku i sera

    2 godz 50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu