5 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

5 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11.5g / 5%

Węglowodany

57.3g / 25%

Tłuszcze

71.1g / 70%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Naleśniki z boczkiem

Wróć

Naleśniki z boczkiem

Name: Naleśniki z boczkiem
Prep time: PT52.00M
Cook time: PT5.00M
Total time: PT57.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 1 Ketchup łagodny WINIARY; 250 g Boczek; 1 łyżka Olej; 2 Cebula; 2 ząbków Czosnek; trochę Pieprz; 2 Jajko; 1 szklanka Mleko; 120 g Mąka pszenna; 0.5 łyżeczka Sól

(0)

57min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

Ketchup łagodny WINIARY

250 g

Boczek

1 łyżka

Olej

Cebula

2 ząbków

Czosnek

trochę

Pieprz

Jajko

1 szklanka

Mleko

120 g

Mąka pszenna

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.52 g

Węglowodany

57.26 g

Tłuszcze

71.13 g

Wartość energetyczna

914.53 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Naleśniki z boczkiem? Czemu nie! Pyszne i pożywne danie z podsmażonym boczkiem, cebulką i czosnkiem, które doskonale komponuje się z Ketchupem Ostrym WINIARY. A dla fanów czosnku, proponujemy Sos czosnkowy lub Sos czosnkowo-ziołowy WINIARY. Smacznego!

Krok 1

10 min

Boczek zmiel w maszynce do mięsa, zrumień na suchej patelni.

Krok 2

10 min

Oczyszczoną cebulę i czosnek posiekaj drobno.

Krok 3

5 min

Do boczku na patelni dodaj olej, cebulę i czosnek, zrumień i ostudź.

Krok 4

2 min

Boczek dopraw do smaku pieprzem.

Krok 5

3 min

Naleśniki: Jajka wbij do naczynia, dodaj mleko, zmiksuj.

Krok 6

5 min

Dodawaj stopniowo przesianą mąkę, sól i połowę smażonego boczku.

Krok 7

20 min

Na patelni usmaż 8 naleśników, każdy posyp pozostałym boczkiem i zwiń w rulon.

Krok 8

2 min

Podawaj tuż po przygotowaniu z Ketchupem Ostrym Chilli WINIARY.

Krok 1 z 8

Boczek zmiel w maszynce do mięsa, zrumień na suchej patelni.

Krok 2 z 8

Oczyszczoną cebulę i czosnek posiekaj drobno.

Krok 3 z 8

Do boczku na patelni dodaj olej, cebulę i czosnek, zrumień i ostudź.

Krok 4 z 8

Boczek dopraw do smaku pieprzem.

Krok 5 z 8

Naleśniki: Jajka wbij do naczynia, dodaj mleko, zmiksuj.

Krok 6 z 8

Dodawaj stopniowo przesianą mąkę, sól i połowę smażonego boczku.

Krok 7 z 8

Na patelni usmaż 8 naleśników, każdy posyp pozostałym boczkiem i zwiń w rulon.

Krok 8 z 8

Podawaj tuż po przygotowaniu z Ketchupem Ostrym Chilli WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Danie główne Jajka Kolacja Kuchnia europejska Obiad Warzywa Z jajkami Z mięsem