35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.6g / 19%

Węglowodany

6.5g / 6%

Tłuszcze

36.4g / 74%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Mięso mielone w sosie śmietanowym

Wróć

Mięso mielone w sosie śmietanowym

(2)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 łyżka

Bulion drobiowy w słoiku WINIARY

35 dag

Mięso mielone wieprzowe

0.33

Cebula

0.75 łyżeczka

Słodka papryka

1.5 łyżeczek

Zioła prowansalskie

1 ząbek

Czosnek

trochę

Pieprz

1 szczypta

Gałka muszkatołowa

trochę

Olej

1.5 łyżek

Mąka pszenna

0.33 szklanka

Śmietanka Kremówka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.63 g

Węglowodany

6.48 g

Tłuszcze

36.36 g

Wartość energetyczna

442.08 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Mięso mielone w sosie śmietanowym to dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Dzięki śmietanie, sos ma zachęcającą konsystencję i delikatność. Dodatek słodkiej papryki oraz przypraw zapewnia różnorodność smakową, która pozytywnie zaskoczy domowników. Dodajmy również bulion drobiowy WINIARY, aby wydobyć z sosu to, co najlepsze. Pycha!

Krok 1
5 min

Do mięsa (użyłam zmielonej łopatki) dodać pokrojoną w kostkę cebulę, bulion drobiowy WINIARY, posiekany czosnek, mieloną paprykę, zioła, pieprz i gałkę muszkatołową.
Krok 2
10 min

Wszystko dokładnie wymieszać. Mięsną masę wrzucić na rozgrzany na patelni olej. Smażyć, cały czas mieszając, aż mięso się zetnie.
Krok 3
5 min

Mięso oprószyć mąką, wymieszać.
Krok 4
5 min

Do mięsa wlać śmietanę i pół szklanki wody.
Krok 5
20 min

Wszystko zagotować, cały czas mieszając. Podawać np.z makaronem.

Krok 1 z 5

Do mięsa (użyłam zmielonej łopatki) dodać pokrojoną w kostkę cebulę, bulion drobiowy WINIARY, posiekany czosnek, mieloną paprykę, zioła, pieprz i gałkę muszkatołową.

Krok 2 z 5

Wszystko dokładnie wymieszać. Mięsną masę wrzucić na rozgrzany na patelni olej. Smażyć, cały czas mieszając, aż mięso się zetnie.

Krok 3 z 5

Mięso oprószyć mąką, wymieszać.

Krok 4 z 5

Do mięsa wlać śmietanę i pół szklanki wody.

Krok 5 z 5

Wszystko zagotować, cały czas mieszając. Podawać np.z makaronem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy