Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.7g / 29%

Węglowodany

28.1g / 31%

Tłuszcze

16.2g / 40%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Wróć

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

(1)

1 godz 10 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką

1 łyżka

Majonez Delikatny WINIARY

500 g

Mięso mielone

Cebula

trochę

Olej

600 g

Ziemniaki

2 łyżek

Masło

1 główka

Sałata

1 pęczek

Rukola

Pomidorki truskawkowe

Ogórek sałatkowy

trochę

Koperek

trochę

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.72 g

Węglowodany

28.07 g

Tłuszcze

16.2 g

Wartość energetyczna

381.96 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

WINIARY Pomysł na…kotlety mielone z cebulką odnowi Twój przepis na tradycyjne kotlety mielone na obiad – a to jeszcze nie wszystko, ponieważ mamy pomysł również na wyborną sałatkę, pasującą do mielonych z cebulką i młodymi ziemniakami!

Wystarczą pomidorki truskawkowe, ogórek sałatkowy, sałata i rukola, które wymieszasz ze sprawdzonym Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i przyprawami oraz sokiem z cytryny.

Krok 1
10 min

Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.
Krok 2
15 min

Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.
Krok 3
20 min

Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.
Krok 4
15 min

Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.
Krok 5
10 min

Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

Krok 1 z 5

Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.

Krok 2 z 5

Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.

Krok 3 z 5

Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.

Krok 4 z 5

Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.

Krok 5 z 5

Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy