Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

1 godz 10 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

5 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką

1 łyżka

Majonez Delikatny WINIARY

500 g

Mięso mielone

Cebula

3 łyżek

Olej

600 g

Ziemniaki

2 łyżek

Masło

1 główka

Sałata

1 pęczek

Rukola

Pomidorki truskawkowe

Ogórek sałatkowy

trochę

Koperek

trochę

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.69 g

Węglowodany

24.31 g

Tłuszcze

36.42 g

Wartość energetyczna

541.71 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.

Krok 2

15 min

Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.

Krok 3

20 min

Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.

Krok 4

15 min

Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.

Krok 5

10 min

Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

Krok 1 z 5

Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.

Krok 2 z 5

Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.

Krok 3 z 5

Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.

Krok 4 z 5

Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.

Krok 5 z 5

Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

WINIARY Pomysł na…kotlety mielone z cebulką odnowi Twój przepis na tradycyjne kotlety mielone na obiad – a to jeszcze nie wszystko, ponieważ mamy pomysł również na wyborną sałatkę, pasującą do mielonych z cebulką i młodymi ziemniakami!

Wystarczą pomidorki truskawkowe, ogórek sałatkowy, sałata i rukola, które wymieszasz ze sprawdzonym Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i przyprawami oraz sokiem z cytryny.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.7g / 17%

Węglowodany

24.3g / 18%

Tłuszcze

36.4g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.