Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

1
1 godz 10 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
5 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Mięso mielone
1 
Cebula
3  łyżek
Olej
600  g
Ziemniaki
2  łyżek
Masło
1  główka
Sałata
1  pęczek
Rukola
10 
Pomidorki truskawkowe
1 
Ogórek sałatkowy
trochę
Koperek
trochę
Sól
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
22.69 g
Węglowodany
24.31 g
Tłuszcze
36.42 g
Wartość energetyczna
541.71 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

70 min
Krok 1
10 min
Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.
Krok 2
15 min
Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.
Krok 3
20 min
Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.
Krok 4
15 min
Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.
Krok 5
10 min
Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Krok 1 z 5

Mięso połącz z przygotowanym według opisu na opakowaniu POMYSŁEM NA... i posiekaną cebulą.

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Krok 2 z 5

Uformuj osiem kotletów. Smaż na rozgrzanym oleju ze wszystkich stron.

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Krok 3 z 5

Ziemniaki obierz, pokrój na ćwiartki, wrzuć do wrzącej posolonej wody. Gotuj około 15 minut i odsącz. Posyp koperkiem i dodaj wiórki masła.

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Krok 4 z 5

Pomidorki pokrój na ćwiartki. Ogórek przekrój na połowę usuń nasiona i pokrój w półplasterki. Sałatę porwij lub pokrój w paseczki. Koperek posiekaj.

Mielone z cebulką, młodymi ziemniakami i sałatką

Krok 5 z 5

Połącz składniki sałatki z rukolą, Majonezem Delikatnym i koperkiem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.


WINIARY Pomysł na…kotlety mielone z cebulką odnowi Twój przepis na tradycyjne kotlety mielone na obiad – a to jeszcze nie wszystko, ponieważ mamy pomysł również na wyborną sałatkę, pasującą do mielonych z cebulką i młodymi ziemniakami!

Wystarczą pomidorki truskawkowe, ogórek sałatkowy, sałata i rukola, które wymieszasz ze sprawdzonym Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i przyprawami oraz sokiem z cytryny.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
22.7g / 17%
Węglowodany
24.3g / 18%
Tłuszcze
36.4g / 64%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika