60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.2g / 27%

Węglowodany

54.4g / 39%

Tłuszcze

21.2g / 33%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Mielone kotlety z łopatki wieprzowej

Wróć

Mielone kotlety z łopatki wieprzowej

(0)

36min

Łatwy

Autorem przepisu jest dam809

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g

500 g

Łopatka wieprzowa

Jajko

300 g

Bułka tarta

trochę

Oliwa z oliwek

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.18 g

Węglowodany

54.43 g

Tłuszcze

21.19 g

Wartość energetyczna

577.41 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety, które wymagają od nas samodzielnego zmielenia mięsa, warto jednak się na to pokusić bo efekt na pewno będzie zadowalający. W trakcie przygotowań dodajmy do mięsa przyprawę Ziarenka smaku uniwersalne WINIARY, a nasz niedzielny obiad będzie jeszcze smaczniejszy. Przepis idealny dla całej rodziny. Smacznego!

Krok 1
10 min

Łopatkę mielimy na maszynce. Następnie przekładamy do miski.
Krok 2
5 min

Do mięsa dodajemy przyprawy oraz jako.
Krok 3
10 min

Całość mieszamy, doprawiamy. Formujemy kotleciki mielone.
Krok 4
10 min

Panierujemy w bułce tartej i smażymy na tluszczu.
Krok 5
1 min

Po usmażeniu z kazdej strony, wykładamy na ręcznik papierowy i gotowe. Podajemy i smacznego.

Krok 1 z 5

Łopatkę mielimy na maszynce. Następnie przekładamy do miski.

Krok 2 z 5

Do mięsa dodajemy przyprawy oraz jako.

Krok 3 z 5

Całość mieszamy, doprawiamy. Formujemy kotleciki mielone.

Krok 4 z 5

Panierujemy w bułce tartej i smażymy na tluszczu.

Krok 5 z 5

Po usmażeniu z kazdej strony, wykładamy na ręcznik papierowy i gotowe. Podajemy i smacznego.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy