70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

38.1g / 17%

Węglowodany

105.5g / 49%

Tłuszcze

32.4g / 33%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron z wołowiną

Wróć

Makaron z wołowiną

(0)

1 godz 32 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

2 łyżek

Przyprawa w płynie MAGGI

200 g

Makaron

4 łyżek

Olej

2 łyżek

Cukier

Cebula

2 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

6 łyżek

Woda

1 łyżka

Mąka ziemniaczana

200 g

Wołowina

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

38.07 g

Węglowodany

105.46 g

Tłuszcze

32.39 g

Wartość energetyczna

865.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Makaron z wołowiną to danie proste, ale wyjątkowo smaczne. Cały sekret tkwi w specjalnej, słodko-kwaśnej marynacie z Przyprawą do zup, sosów i sałatek, keczupem, cukrem i mąką ziemniaczaną, w której marynujemy cienkie paseczki wołowiny. Dzięki temu mięso staje się kruche, soczyste, delikatne i bardzo szybko się smaży. Danie można przyrządzić z makaronem wstążki lub świderki, albo z makaronem sojowym. Pyszne z orientalną, słodko-kwaśną surówką z białej kapusty.

Krok 1
10 min

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody.
Krok 2
5 min

Przyprawę w płynie wymieszaj dokładnie z olejem, cukrem, wodą, mąką ziemniaczaną, ketchupem, solą i pieprzem, tworząc marynatę.
Krok 3
5 min

Wołowinę pokrój w cienkie paseczki.
Krok 4
60 min

Dodaj do marynaty i odstaw na 1 godzinę w chłodne miejsce.
Krok 5
5 min

Cebulę oczyść i posiekaj.
Krok 6
5 min

Mięso z marynatą i cebulą podsmaż na rozgrzanej patelni przez ok. 5 minut.
Krok 7
2 min

Dodaj makaron, podgrzej i podawaj.

Krok 1 z 7

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody.

Krok 2 z 7

Przyprawę w płynie wymieszaj dokładnie z olejem, cukrem, wodą, mąką ziemniaczaną, ketchupem, solą i pieprzem, tworząc marynatę.

Krok 3 z 7

Wołowinę pokrój w cienkie paseczki.

Krok 4 z 7

Dodaj do marynaty i odstaw na 1 godzinę w chłodne miejsce.

Krok 5 z 7

Cebulę oczyść i posiekaj.

Krok 6 z 7

Mięso z marynatą i cebulą podsmaż na rozgrzanej patelni przez ok. 5 minut.

Krok 7 z 7

Dodaj makaron, podgrzej i podawaj.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Makaron z wołowiną

Makaron z wołowiną

Makaron z wołowiną

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Makaron z kurkami i kurczakiem

Sałatka z brokułami i makaronem

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Świderki w sosie serowym