70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

31.4g / 63%

Węglowodany

8.5g / 17%

Tłuszcze

4.2g / 20%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron z sosem słodko-kwaśnym

Wróć

Makaron z sosem słodko-kwaśnym

(0)

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest małagosia

Składniki

6 porcji

2 kostek

Kostka do smaku drobiowa

Makaron Świderki

Pierś z kurczaka

Sos Słodko-kwaśny WINIARY

1.5 łyżek

Margaryna

1 kawałek

Czosnek

trochę

Majeranek

trochę

Pieprz czarny

Liść laurowy

2 kulek

Ziele angielskie

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

31.43 g

Węglowodany

8.54 g

Tłuszcze

4.22 g

Wartość energetyczna

205.62 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli masz ochotę na naprawdę szybki, ale sycący obiad, to makaron z sosem słodko-kwaśnym będzie tym, czego szukasz! Całe danie przygotujesz bardzo szybko. Wystarczy, że ugotujesz makaron, mięso najpierw podsmażysz, a następnie poddusisz na Kostce do Smaku drobiowej WINIARY. Mięso i makaron łączysz z sosem i gotowe! Prawda, że szybkie i proste?

Krok 1
10 min

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Krok 2
4 min

Filety kroimy w kosteczkę, przyprawiamy.
Krok 3
15 min

Przyprawione mięso podsmażam na margarynie, podlewam wodą, dodaję kostki rosołowe i listki laurowe, ziele angielskie. Dusimy mięsko, od czasu do czasu podlewając gorącą wodą. Jak już mięsko będzie miękkie dodajemy sos słodko-kwaśny. Często mieszając, zagotowujemy.
Krok 4
1 min

Nakładamy makaron i na wierzch polewamy sosem.

Krok 1 z 4

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Krok 2 z 4

Filety kroimy w kosteczkę, przyprawiamy.

Krok 3 z 4

Przyprawione mięso podsmażam na margarynie, podlewam wodą, dodaję kostki rosołowe i listki laurowe, ziele angielskie. Dusimy mięsko, od czasu do czasu podlewając gorącą wodą. Jak już mięsko będzie miękkie dodajemy sos słodko-kwaśny. Często mieszając, zagotowujemy.

Krok 4 z 4

Nakładamy makaron i na wierzch polewamy sosem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy