Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Makaron z pieczonym schabem

(0)
30min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  plaster
Schab pieczony (z przepisu na Winiary.pl lub inny, np. z niedzielnego obiadu)
200  g
Makaron
1  szklanka
Groszek
1 
Marchewka
1  łyżka
Natka pietruszki
3  ząbków
1 
Cebula
5  łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Starty ser parmezan lub inny twardy dojrzewający ser do smaku

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
12.92 g
Węglowodany
45.95 g
Tłuszcze
19.11 g
Wartość energetyczna
405.57 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
2 min
Schab pokrój w paski.
Krok 2
2 min
Cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek posiekaj.
Krok 3
1 min
Marchewkę pokrój w plasterki.
Krok 4
8 min
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
Krok 5
8 min
Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż kawałki schabu razem z cebulą.
Krok 6
1 min
Kiedy mięso się zarumieni, a cebula zmięknie, dodaj czosnek, marchewkę i groszek.
Krok 7
5 min
Smaż wszystko jeszcze około 5 minut.
Krok 8
1 min
Po tym czasie dopraw solą i pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.
Krok 9
1 min
Odcedzony makaron wymieszaj z przygotowanym na patelni sosem.
Krok 10
1 min
Podawaj z natką pietruszki i parmezanem.
Makaron z pieczonym schabem

Krok 1 z 10

Schab pokrój w paski.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 2 z 10

Cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek posiekaj.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 3 z 10

Marchewkę pokrój w plasterki.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 4 z 10

Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 5 z 10

Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż kawałki schabu razem z cebulą.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 6 z 10

Kiedy mięso się zarumieni, a cebula zmięknie, dodaj czosnek, marchewkę i groszek.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 7 z 10

Smaż wszystko jeszcze około 5 minut.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 8 z 10

Po tym czasie dopraw solą i pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 9 z 10

Odcedzony makaron wymieszaj z przygotowanym na patelni sosem.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 10 z 10

Podawaj z natką pietruszki i parmezanem.

Przygotowanie dania z makaronem z pieczonym schabem pozostałym po Świętach, to bardzo szybkie i proste rozwiązanie na przyrządzenie obiadu w kolejnych dniach. Dzięki temu przepisowi wykorzystasz wcześniej przygotowane mięso, a jednocześnie zaserwujesz swoim domownikom nowe danie, bez wysiłku.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
12.9g / 12%
Węglowodany
46g / 45%
Tłuszcze
19.1g / 43%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha