Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron z pieczonym schabem
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
13.2g / 14%
Węglowodany
45.9g / 48%
Tłuszcze
16g / 37%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron z pieczonym schabem

+

Makaron z pieczonym schabem

Wróć

Makaron z pieczonym schabem

(2)
30min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.75  plaster
Schab pieczony (z przepisu na Winiary.pl lub inny, np. z niedzielnego obiadu)
150  g
Makaron
0.75  szklanka
Groszek
1 
Marchewka
1  łyżeczka
Natka pietruszki
1  ząbek
Czosnek
0.75 
Cebula
3  łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Starty ser parmezan lub inny twardy dojrzewający ser do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
13.19 g
Węglowodany
45.9 g
Tłuszcze
15.97 g
Wartość energetyczna
378.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Danie z makaronem i schabem pozostałym po obiedzie lub Świętach, to bardzo szybkie i proste rozwiązanie na przyrządzenie posiłku w kolejnych dniach. Dzięki temu przepisowi wykorzystasz wcześniej przygotowane mięso, a jednocześnie zaserwujesz swoim domownikom nowe, smaczne danie - i to bez większego wysiłku.

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    2 min
    Schab pokrój w paski.
  • Krok 2

    2 min
    Cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek posiekaj.
  • Krok 3

    1 min
    Marchewkę pokrój w plasterki.
  • Krok 4

    8 min
    Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
  • Krok 5

    8 min
    Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż kawałki schabu razem z cebulą.
  • Krok 6

    1 min
    Kiedy mięso się zarumieni, a cebula zmięknie, dodaj czosnek, marchewkę i groszek.
  • Krok 7

    5 min
    Smaż wszystko jeszcze około 5 minut.
  • Krok 8

    1 min
    Po tym czasie dopraw solą i pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.
  • Krok 9

    1 min
    Odcedzony makaron wymieszaj z przygotowanym na patelni sosem.
  • Krok 10

    1 min
    Podawaj z natką pietruszki i parmezanem.
Makaron z pieczonym schabem

Krok 1 z 10

Schab pokrój w paski.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 2 z 10

Cebulę pokrój w drobną kostkę, a czosnek posiekaj.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 3 z 10

Marchewkę pokrój w plasterki.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 4 z 10

Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 5 z 10

Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż kawałki schabu razem z cebulą.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 6 z 10

Kiedy mięso się zarumieni, a cebula zmięknie, dodaj czosnek, marchewkę i groszek.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 7 z 10

Smaż wszystko jeszcze około 5 minut.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 8 z 10

Po tym czasie dopraw solą i pieprzem do smaku i dokładnie wymieszaj.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 9 z 10

Odcedzony makaron wymieszaj z przygotowanym na patelni sosem.

Makaron z pieczonym schabem

Krok 10 z 10

Podawaj z natką pietruszki i parmezanem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Tanie gotowanie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Chili con carne

    Chili con carne

    1 godz 6 min Łatwy
  • Szybki makaron z szynką i pomidorami

    Szybki makaron z szynką i pomidorami

    30 min Łatwy
  • Smażona wieprzowina z zielonym groszkiem i makaronem

    Smażona wieprzowina z zielonym groszkiem i makaronem

    30 min Łatwy
  • Łazanki z kurczakiem i zielonym groszkiem

    Łazanki z kurczakiem i zielonym groszkiem

    43 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu