Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Makaron z kapustą

0
1 godz 11 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  główka
Młoda kapusta
100  g
Masło
100  ml
Śmietana 18%
2 
Pomidory
300  g
Makaron
1  łyżeczka
Cukier
trochę
Pieprz czarny
trochę
Kminek

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
20.55 g
Węglowodany
100.64 g
Tłuszcze
26.98 g
Wartość energetyczna
675.11 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

71 min
Krok 1
5 min
Kapustę poszatkuj, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.
Krok 2
30 min
Odstaw na 30 minut.
Krok 3
3 min
Odciśnij z nadmiaru płynu.
Krok 4
15 min
Rozpuść masło w garnku, dodaj kapustę i duś na wolnym ogniu często mieszając (możesz podlać wodą).
Krok 5
2 min
Gdy kapusta będzie miękka, wlej do garnka śmietanę, dopraw cukrem, pieprzem i kminkiem.
Krok 6
5 min
Pomidory obierz ze skórki, usuń nasiona i pokrój w kostkę.
Krok 7
10 min
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, połącz z kapustą i pomidorami.
Krok 7
1 min
Podawaj od razu po przygotowaniu. Posyp startym żółtym serem.
Makaron z kapustą

Krok 1 z 8

Kapustę poszatkuj, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.

Makaron z kapustą

Krok 2 z 8

Odstaw na 30 minut.

Makaron z kapustą

Krok 3 z 8

Odciśnij z nadmiaru płynu.

Makaron z kapustą

Krok 4 z 8

Rozpuść masło w garnku, dodaj kapustę i duś na wolnym ogniu często mieszając (możesz podlać wodą).

Makaron z kapustą

Krok 5 z 8

Gdy kapusta będzie miękka, wlej do garnka śmietanę, dopraw cukrem, pieprzem i kminkiem.

Makaron z kapustą

Krok 6 z 8

Pomidory obierz ze skórki, usuń nasiona i pokrój w kostkę.

Makaron z kapustą

Krok 7 z 8

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, połącz z kapustą i pomidorami.

Makaron z kapustą

Krok 7 z 8

Podawaj od razu po przygotowaniu. Posyp startym żółtym serem.

Włoski makaron z duszoną kapustą, która z kolei zdaje się być klasykiem polskiej kuchni, to rewelacyjny sposób na ciekawe łączenie smaków. Wypróbuj nasz przepis na makaron z kapustą i rozkoszuj się smakiem rustykalnego dania!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
20.6g / 11%
Węglowodany
100.6g / 55%
Tłuszcze
27g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika