Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Makaron penne z kurczakiem

(0)
50min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest trzysta300
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2.5  szklanek
Makaron Penne
1 
Filet z kurczaka
1 
Cebula
1  szklanka
Groszek Konserwowy
2  łyżek
Przecier pomidorowy
trochę
Oliwa
trochę
Przyprawa do kurczaka
1  pęczek
Natka pietruszki
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
43.76 g
Węglowodany
99.7 g
Tłuszcze
15.75 g
Wartość energetyczna
709.09 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

50 min
Krok 1
15 min
Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Krok 2
10 min
Filet opłukać, pokroić w kostkę i lekko przyprószyć przyprawą do kurczaka. Następnie pokroić cebulę i podsmażyć z mięsem na dużej, głębokiej patelni.
Krok 3
15 min
Gdy mięso już się przyrumieni, w szklance ciepłej wody rozpuścić kostkę bulionową i powoli wlać na patelnię. Do tego wlać jeszcze szklankę czystej ciepłej wody. Chwilę poddusić, ciągle mieszając.
Krok 4
5 min
Następnie dodać 1 lub 2 łyżki przecieru pomidorowego i przyprawić do smaku. Przemieszać. W razie potrzeby zagęścić łyżką mąki przesianej nad patelnią przez sitko.
Krok 5
5 min
Dodać makaron, dobrze wymieszać, dodać warzywa konserwowe: marchewkę, groszek i kukurydzę (wcześniej odcedzone). Posypać natką pietruszki. Podawać na gorąco.
Makaron penne z kurczakiem

Krok 1 z 5

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Makaron penne z kurczakiem

Krok 2 z 5

Filet opłukać, pokroić w kostkę i lekko przyprószyć przyprawą do kurczaka. Następnie pokroić cebulę i podsmażyć z mięsem na dużej, głębokiej patelni.

Makaron penne z kurczakiem

Krok 3 z 5

Gdy mięso już się przyrumieni, w szklance ciepłej wody rozpuścić kostkę bulionową i powoli wlać na patelnię. Do tego wlać jeszcze szklankę czystej ciepłej wody. Chwilę poddusić, ciągle mieszając.

Makaron penne z kurczakiem

Krok 4 z 5

Następnie dodać 1 lub 2 łyżki przecieru pomidorowego i przyprawić do smaku. Przemieszać. W razie potrzeby zagęścić łyżką mąki przesianej nad patelnią przez sitko.

Makaron penne z kurczakiem

Krok 5 z 5

Dodać makaron, dobrze wymieszać, dodać warzywa konserwowe: marchewkę, groszek i kukurydzę (wcześniej odcedzone). Posypać natką pietruszki. Podawać na gorąco.

Makaron penne z kurczakiem to pomysł na obiad, którego przygotowanie zajmie ci pół godziny. Kurczaka przyprawiamy i podsmażamy z cebulką, a następnie dusimy w bulionie przyrządzonym z Rosołu drobiowego WINIARY, a także z dodatkiem soczystego przecieru pomidorowego. Dzięki tym dodatkom mięso staje się niezwykle aromatyczne. Do potrawy dodaj także kolorowe warzywa konserwowe, a gotowy makaron penne z kurczakiem podawaj na ciepło i posypany świeżą natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
43.8g / 24%
Węglowodany
99.7g / 55%
Tłuszcze
15.8g / 20%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha