1 godz 10 min
Łatwy
Lutenica z miodem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
.
Wartości odżywcze
Białko
5.29 g
Węglowodany
39.26 g
Tłuszcze
21.33 g
Wartość energetyczna
361.3 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszna lutenica z miodem to aromatyczny dodatek do wielu dań, sałatek, a nawet kanapek.
Przygotowanie
70 min
-
krok 1
40 minPapryki umyj, usuń pestki i białe błony, wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz, aż skórka zacznie się mocno przypalać (ok. 30 minut). Po tym czasie wyjmij papryki z piekarnika, włóż je do foliowego woreczka i chwilę poczekaj, aż skórka zacznie odchodzić od miąższu. Następnie obierz papryki i zmiksuj na gładką masę. Ząbki czosnku obierz i drobno posiekaj. -
Krok 2
10 minDo naczynia włóż papryki, drobno posiekane ząbki czosnku, miód, sól i przecier pomidorowy. Olej delikatnie podgrzej i dodaj do reszty składników. -
Krok 3
20 minWlej lutenicę do słoików, dobrze zakręć i pasteryzuj przez 20 minut.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0