Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Łosoś z koperkiem

0
8 godz 23 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  słoik
Sos czosnkowy WINIARY
600  g
Łosoś różowy
1  łyżka
Sok z cytryny
1  pęczek
Koperek
trochę
Pieprz czarny
1  łyżka
Cukier
1  łyżeczka
Oliwa z oliwek

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
32.6 g
Węglowodany
9.34 g
Tłuszcze
64.92 g
Wartość energetyczna
750.65 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

503 min
Krok 1
5 min
Porcje ryby skrop sokiem z cytryny i przyprawą MAGGI.
Krok 2
5 min
Oprósz pieprzem, przyprawą ZIARENKA SMAKU i cukrem. Posyp koperkiem.
Krok 3
480 min
Marynuj przez około 8 godzin.
Krok 4
12 min
Piecz na tacce posmarowanej olejem na rozgrzanym ruszcie przez około 10-12 minut.
Krok 5
1 min
Podawaj z Sosem czosnkowym.
Łosoś z koperkiem

Krok 1 z 5

Porcje ryby skrop sokiem z cytryny i przyprawą MAGGI.

Łosoś z koperkiem

Krok 2 z 5

Oprósz pieprzem, przyprawą ZIARENKA SMAKU i cukrem. Posyp koperkiem.

Łosoś z koperkiem

Krok 3 z 5

Marynuj przez około 8 godzin.

Łosoś z koperkiem

Krok 4 z 5

Piecz na tacce posmarowanej olejem na rozgrzanym ruszcie przez około 10-12 minut.

Łosoś z koperkiem

Krok 5 z 5

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Łososia z koperkiem z rusztu najlepiej przygotować rano i zostawić na cały dzień w lodówce, w marynacie z Maggi i przyprawy Ziarenka Smaku ze świeżym koperkiem i sokiem z cytryny. Dzięki temu ryba będzie soczysta i aromatyczna, doskonała ze świeżą bagietką oraz Sosem czosnkowym.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
32.6g / 18%
Węglowodany
9.3g / 4%
Tłuszcze
64.9g / 77%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika