75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.3g / 8%

Węglowodany

126.1g / 68%

Tłuszcze

19.4g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Łopatka szpikowana

Wróć

Łopatka szpikowana

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

6 porcji

1 łyżka

Przyprawa w płynie MAGGI

1 kg

Sos, wieprzowina, sucha, proszek

Goździki mielone

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 łyżka

Miód

2 łyżek

Cukier

6 plastrów

Ananas

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.34 g

Węglowodany

126.08 g

Tłuszcze

19.42 g

Wartość energetyczna

729.03 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łopatka wieprzowa z ananasem, to coś czego jeszcze nie serwowaliśmy! Słodycz miodu, intensywny aromat goździków, a wszystko okryte złotem glazury z dodatkiem przyprawy w płynie MAGGI... Zapraszamy, podano do stołu!

Krok 1
10 min

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.
Krok 2
60 min

Piec w piekarniku godzinę.
Krok 3
10 min

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Krok 1 z 3

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.

Krok 2 z 3

Piec w piekarniku godzinę.

Krok 3 z 3

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy