75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.3g / 8%

Węglowodany

126.1g / 68%

Tłuszcze

19.4g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Łopatka szpikowana

Wróć

Łopatka szpikowana

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 łyżka

Przyprawa w płynie MAGGI

1 kg

Sos, wieprzowina, sucha, proszek

Goździki mielone

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 łyżka

Miód

2 łyżek

Cukier

6 plastrów

Ananas

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.34 g

Węglowodany

126.08 g

Tłuszcze

19.42 g

Wartość energetyczna

729.03 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Łopatka wieprzowa z ananasem, to coś czego jeszcze nie serwowaliśmy! Słodycz miodu, intensywny aromat goździków, a wszystko okryte złotem glazury z dodatkiem przyprawy w płynie MAGGI... Zapraszamy, podano do stołu!

Krok 1
10 min

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.
Krok 2
60 min

Piec w piekarniku godzinę.
Krok 3
10 min

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Krok 1 z 3

Łopatkę natrzeć solą, naszpikować goździkami, posmarować olejem.

Krok 2 z 3

Piec w piekarniku godzinę.

Krok 3 z 3

Miód połączyć z Przyprawą i cukrem, posmarować nim pieczeń, obłożyć plastrami ananasa i piec przez kolejne 10 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)