Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Leczo z ogórkiem kiszonym
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
34.2g / 18%
Węglowodany
15.7g / 7%
Tłuszcze
66.5g / 74%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Leczo z ogórkiem kiszonym

 +

Leczo z ogórkiem kiszonym
Wróć

Leczo z ogórkiem kiszonym

(0)
1 godz 10 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Konczi

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Papryka czerwona
1 
Papryka zielona
1 
Papryka żółta
3 
Ogórek kiszony
1 
Cebula
3 
Kiełbasa Śląska
1  łyżka
Koncentrat pomidorowy
trochę
Słodka papryka
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
34.23 g
Węglowodany
15.71 g
Tłuszcze
66.53 g
Wartość energetyczna
805.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sezon na paprykę już wkrótce, a już dzisiaj u mnie pyszne leczo z dodatkiem ogórków kiszonych - moja rodzina je uwielbia.
Gotujmy

Przygotowanie

70 min
Krok 1
10 min
Papryki myjemy oczyszczamy i kroimy w kostkę. Przekładamy papryki do garnka zalewamy wodą, zagotowujemy.
Krok 2
15 min
Dodajemy kostkę warzywną. Gotujemy około 15 minut dodając w między czasie jarzynkę.
Krok 3
5 min
Ogórki kroimy w kostkę.
Krok 4
5 min
Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.
Krok 5
5 min
Kiełbasę kroimy w kostkę.
Krok 6
10 min
Na patelnie przekładamy kiełbasę, podsmażamy dodając cebulę.
Krok 7
5 min
Smażonkę dodajemy do papryki, dodajemy koncentrat. Całość mieszamy.
Krok 8
5 min
Dodajemy ogórki. Doprawiamy paprykami, solą, pieprrzem i maggi.
Krok 9
10 min
Zagotowujemy. Podajemy na ciepło.
Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 1 z 9

Papryki myjemy oczyszczamy i kroimy w kostkę. Przekładamy papryki do garnka zalewamy wodą, zagotowujemy.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 2 z 9

Dodajemy kostkę warzywną. Gotujemy około 15 minut dodając w między czasie jarzynkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 3 z 9

Ogórki kroimy w kostkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 4 z 9

Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 5 z 9

Kiełbasę kroimy w kostkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 6 z 9

Na patelnie przekładamy kiełbasę, podsmażamy dodając cebulę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 7 z 9

Smażonkę dodajemy do papryki, dodajemy koncentrat. Całość mieszamy.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 8 z 9

Dodajemy ogórki. Doprawiamy paprykami, solą, pieprrzem i maggi.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 9 z 9

Zagotowujemy. Podajemy na ciepło.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Danie główne Obiad Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Łazanki z kiełbasą i kapustą kiszoną
Łazanki z kiełbasą i kapustą kiszoną
 38 min Łatwy
Pikantne leczo z bakłażanem
Pikantne leczo z bakłażanem
 55 min Łatwy
Sos cygański
Sos cygański
 20 min Łatwy
Tradycyjny kapuśniak myśliwski z jałowcem i grzybami
Tradycyjny kapuśniak myśliwski z jałowcem i grzybami
 3 godz 31 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów