Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na łopatkę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Leczo z ogórkiem kiszonym
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
34.2g / 18%
Węglowodany
15.7g / 7%
Tłuszcze
66.5g / 74%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Leczo z ogórkiem kiszonym

 +

Leczo z ogórkiem kiszonym
Wróć

Leczo z ogórkiem kiszonym

(1)
1 godz 10 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Konczi

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kostka
Bulion warzywny WINIARY
trochę
Przyprawa w płynie MAGGI
2 
Papryka czerwona
1 
Papryka zielona
1 
Papryka żółta
3 
Ogórek kiszony
1 
Cebula
3 
Kiełbasa Śląska
1  łyżka
Koncentrat pomidorowy
trochę
Słodka papryka
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
34.23 g
Węglowodany
15.71 g
Tłuszcze
66.53 g
Wartość energetyczna
805.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sezon na paprykę już wkrótce, a już dzisiaj u mnie pyszne leczo z dodatkiem ogórków kiszonych - moja rodzina je uwielbia.

Przygotowanie

70 min

  • Krok 1

    10 min
    Papryki myjemy oczyszczamy i kroimy w kostkę. Przekładamy papryki do garnka zalewamy wodą, zagotowujemy.

  • Krok 2

    15 min
    Dodajemy kostkę warzywną. Gotujemy około 15 minut dodając w między czasie jarzynkę.

  • Krok 3

    5 min
    Ogórki kroimy w kostkę.

  • Krok 4

    5 min
    Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.

  • Krok 5

    5 min
    Kiełbasę kroimy w kostkę.

  • Krok 6

    10 min
    Na patelnie przekładamy kiełbasę, podsmażamy dodając cebulę.

  • Krok 7

    5 min
    Smażonkę dodajemy do papryki, dodajemy koncentrat. Całość mieszamy.

  • Krok 8

    5 min
    Dodajemy ogórki. Doprawiamy paprykami, solą, pieprrzem i maggi.

  • Krok 9

    10 min
    Zagotowujemy. Podajemy na ciepło.
Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 1 z 9

Papryki myjemy oczyszczamy i kroimy w kostkę. Przekładamy papryki do garnka zalewamy wodą, zagotowujemy.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 2 z 9

Dodajemy kostkę warzywną. Gotujemy około 15 minut dodając w między czasie jarzynkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 3 z 9

Ogórki kroimy w kostkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 4 z 9

Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 5 z 9

Kiełbasę kroimy w kostkę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 6 z 9

Na patelnie przekładamy kiełbasę, podsmażamy dodając cebulę.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 7 z 9

Smażonkę dodajemy do papryki, dodajemy koncentrat. Całość mieszamy.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 8 z 9

Dodajemy ogórki. Doprawiamy paprykami, solą, pieprrzem i maggi.

Leczo z ogórkiem kiszonym

Krok 9 z 9

Zagotowujemy. Podajemy na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Obiad
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Łazanki z kapustą i kiełbasą

    Łazanki z kapustą i kiełbasą

     38 min Łatwy
  • Pikantne leczo z bakłażanem

    Pikantne leczo z bakłażanem

     55 min Łatwy
  • Sos cygański

    Sos cygański

     20 min Łatwy
  • Tradycyjny kapuśniak myśliwski z jałowcem i grzybami

    Tradycyjny kapuśniak myśliwski z jałowcem i grzybami

     3 godz 31 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu