Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Lasagne z mięsem i porem
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
31.3g / 19%
Węglowodany
41.3g / 24%
Tłuszcze
41.8g / 56%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Lasagne z mięsem i porem

 +

Lasagne z mięsem i porem
Wróć

Lasagne z mięsem i porem

(0)
1 godz 6 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Cebula
400  g
Mięso mielone
2  łyżek
Olej
150  g
Ser żółty tarty
200  g
Por
1  łyżka
Masło
8  plastrów
Makaron do lasagne
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
31.31 g
Węglowodany
41.25 g
Tłuszcze
41.79 g
Wartość energetyczna
680.9 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Twoja rodzina ma duże wymagania kulinarne? Mamy na to sposób... Lasagne z wykorzystaniem pora, to nietypowe połączenie, dzięki któremu staniesz się królową swojej kuchni. WINIARY POMYSŁ NA… spaghetti po bolońsku pomoże Ci stworzyć lasagne, którą przez żołądek trafisz nawet do serca Królowej Śniegu! Sprawdź nasz niezawodny przepis na oryginalną lazanię!
Gotujmy

Przygotowanie

66 min
Krok 1
5 min
Cebulę pokrój w kostkę, połącz z mięsem mielonym.
Krok 2
5 min
Podsmaż na 1 łyżce oleju przez około 5 minut.
Krok 3
5 min
POMYSŁ NA... rozprowadź w 250 ml zimnej wody, dodaj do mięsa i zagotuj.
Krok 4
5 min
Por oczyść, pokrój w krążki i przelej wrzątkiem.
Krok 5
2 min
Naczynie żaroodporne posmaruj masłem.
Krok 6
3 min
Układaj warstwami płaty lasagne, mięso, por i ser.
Krok 7
40 min
Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 40 minut.
Krok 8
1 min
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Lasagne z mięsem i porem

Krok 1 z 8

Cebulę pokrój w kostkę, połącz z mięsem mielonym.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 2 z 8

Podsmaż na 1 łyżce oleju przez około 5 minut.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 3 z 8

POMYSŁ NA... rozprowadź w 250 ml zimnej wody, dodaj do mięsa i zagotuj.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 4 z 8

Por oczyść, pokrój w krążki i przelej wrzątkiem.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 5 z 8

Naczynie żaroodporne posmaruj masłem.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 6 z 8

Układaj warstwami płaty lasagne, mięso, por i ser.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 7 z 8

Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 40 minut.

Lasagne z mięsem i porem

Krok 8 z 8

Podawaj od razu po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Kuchnia włoska Makaron Obiad Warzywa Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Zapiekanka z brokułem
Zapiekanka z brokułem
 1 godz 20 min Łatwy
Zapiekanka z porem
Zapiekanka z porem
 1 godz 4 min Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z szynką
Zapiekanka ziemniaczana z szynką
 1 godz 11 min Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami
 44 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów