MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Kurczak z pieczarkami i marchewką
83 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
50 23.6g / 50%
6 7.2g / 6%
44 47.5g / 44%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Kurczak z pieczarkami i marchewką

(0)
1 godz 23 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Pałki z kurczaka
200  g
Marchewki małe
200  g
Pieczarki małe
1 
Cebula

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
7.29 g
Wartość energetyczna
442.73 kcal
Tłuszcze
23.68 g
Białko
47.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Obiadowy przebój z drobiu - pałki z kurczaka z pieczarkami, smakowite i błyskawiczne do przygotowania. Zapiekane w wygodnym woreczku z Pomysłem na... soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami, aromatyczne i smakowite, idealne do porcji białego ryżu. Do kurczaka z pieczarkami można podać pomidory z rukolą, doprawione lekko oliwą i ziołami.

Przygotowanie

83 min
  • Krok 1

    10 min
    Mięso umyj. Pieczarki i warzywa obierz.
  • Krok 2

    5 min
    Marchew pokrój w ukośne grube plastry, a cebulę w ósemki.
  • Krok 3

    5 min
    Woreczek z zapinką wyjmij z górnej części opakowania, włóż całe pieczarki, warzywa i pałki.
  • Krok 4

    2 min
    Wsypać POMYSŁ NA... potrząśnij woreczkiem, zaciśnij zapinką.
  • Krok 5

    60 min
    Przełóż do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.
  • Krok 6

    1 min
    Podawaj z ryżem i fasolką szparagową polaną stopionym masłem.
Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 1 z 6

Mięso umyj. Pieczarki i warzywa obierz.

Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 2 z 6

Marchew pokrój w ukośne grube plastry, a cebulę w ósemki.

Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 3 z 6

Woreczek z zapinką wyjmij z górnej części opakowania, włóż całe pieczarki, warzywa i pałki.

Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 4 z 6

Wsypać POMYSŁ NA... potrząśnij woreczkiem, zaciśnij zapinką.

Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 5 z 6

Przełóż do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.

Kurczak z pieczarkami i marchewką

Krok 6 z 6

Podawaj z ryżem i fasolką szparagową polaną stopionym masłem.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite