35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.9g / 15%

Węglowodany

3.8g / 3%

Tłuszcze

34.6g / 81%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kaszanka z grilla

Wróć

Kaszanka z grilla

(0)

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest martagotuje

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

600 g

Kaszanka

Cebula

trochę

Majeranek

trochę

Świeżo mielony pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.92 g

Węglowodany

3.78 g

Tłuszcze

34.55 g

Wartość energetyczna

389.66 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Coś dla miłośników kaszanki, czyli kaszanka z grilla z cebulą i ziołami. Kaszankę obierz ze skórki, obłóż cebulą i posyp pierzynką ziół, a następnie grilluj w folii aluminiowej. Intensywny aromat i cudowny, ziołowy smak kaszanki z grilla gwarantowane!

Krok 1
5 min

Kaszankę obrać ze skórki i ułożyć na kawałku folii aluminiowej.
Krok 2
10 min

Cebule pokroić w kostkę. Obłożyć nimi kaszankę. Całość obficie posypać majerankiem i pieprzem.
Krok 3
15 min

Zawinąć w folię aluminiową i grillować przez ok. 15 minut.

Krok 1 z 3

Kaszankę obrać ze skórki i ułożyć na kawałku folii aluminiowej.

Krok 2 z 3

Cebule pokroić w kostkę. Obłożyć nimi kaszankę. Całość obficie posypać majerankiem i pieprzem.

Krok 3 z 3

Zawinąć w folię aluminiową i grillować przez ok. 15 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy